Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 20 Septembrie 2021

        Pentru scăpa cât mai repede de kilogramele în plus, ești tentat să alergi în fiecare zi. Dar cât de bine este pentru organism? Din păcate, nu există un răspuns exact, iar rezultatele depind de la persoană la persoană și sunt condiționate și de alte aspecte. 

 

        Ascultă-ți corpul! Există persoane care au nevoie de o zi, cel puțin, de pauză de la alergat, altele însă, fac acest lucru în fiecare zi fără probleme. Dacă abia te-ai apucat de alergat, stresul pentru corp va fi destul de mare până se va obișnui cu rutina, deci este indicat să începi progresiv. Spre exemplu, după fiecare sesiune de alergare, zilnic mai adaugă câte 15 minute pentru a depăși recordul personal. 

 

        Poți avea beneficii reale dacă alergi zilnic. Studiile au demonstrat că și 5-10 minute de alergare te pot ajuta să reduci riscul unui infarct, accident vascular cerebral și să crești longevitatea. 

 

        Reține însă că poți să nu slăbești chiar dacă alergi zilnic. Trebuie să ții cont de faptul că timpul petrecut pentru a alerga nu se traduce neapărat în calorii arse și kilograme în minus. Procesul de slăbire constă în a combina dieta cu sportul, iar una fără cealaltă nu are beneficiu.

 

        Fii conștientă că ai nevoie de pauză. Chiar dacă îți place să alergi zilnic, este posibil ca în unele zile organismul să se simtă obosit, iar atunci trebuie să iei o pauză. Nu vei pierde nimic dacă te odihnești o zi, din contră, performanțele tale vor crește.

 

 

Citește și: Trucuri de frumusețe pentru mame ocupate!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://bunadimineata.ro/de-dimineata/de-ce-e-bine-sa-alergi-dimineata/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
Utilizări inedite ale orezului
Iată ce poți face cu orezul, în afară de mâncare.
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Attila: De luni, certificat verde pentru aproape orice activitate și la intrarea în instituții publice

» 22 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Florin Pastramă, despre traiul alături de Brigitte: Nu mai am viața care am avut-o până la 40 de ani

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
3 exerciții pe care să le faci dacă ai mâncat mult și vrei să te simți mai bine

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Peștera Vălenii Șomcutei, rezervație naturală în Maramureș
MARAMURES
» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Vicepreședinte CJ Timiș: Drumul Timișoara - Aeroport a fost finalizat

» 21 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Prima parcare modulară din Slatina va fi gata până la sfârșitul anului

» 20 Octombrie 2021 | Comentarii 0