Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Septembrie 2021

        Burta, nu este doar inestetică, ci reprezintă un factor de risc pentru anumite afecțiuni, precum diabetul de tip II, bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer. Un studiu american a arătat că există o legătură între cortizol, hormonul de stres, și creșterea în greutate, în special apariția grăsimii pe abdomen. 

 

4 reguli care te vor ajuta să scapi mai ușor de burtă

 

Proteine, fibre și grăsimi sănătoase

        Pentru a scăpa cât mai repede de burtă trebuie redus consumul de alimente procesate, în special carbohidrați rafinați și zahăr, după cum arată studiile. Introdu în dietă mai multe proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase. 

 

Mai puțin alcool

        Dacă ai obiceiul ca după fiecare masă să bei câte un pahar de vin, renunță la el. Prea mult alcoolul este asociat grăsimii de pe burtă, iar cantitatea contează foarte mult. 

 

Bea mai multă apă

        Hidratarea este esențială nu doar pentru menținerea sănătății. Consumul de apă te ține alert, plin de energie și, în plus, reglează temperaturia și digestia. 

 

Fă mișcare și ai grijă la somn

        Sportul, la rândul lui, combinat cu toate cele de mai sus, te ajută să scapi de burtă. Nu trebuie neapărat să faci sute de abdomene pe zi, ci să ai în program câteva minute bune de mișcare. Odihna, la fel, este foarte importantă în procesul de slăbire, ajută organismul să se regenereze și să proceseze mai bine.

 

 

Citește și: Întărirea imunității - 5 metode simple, dar eficiente!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://sinteza.org/2021/05/03/sfaturile-nutritionistului-cum-poti-scapa-de-grasimea-de-pe-burta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult
Un stil de viață sănătos poate deveni o parte din viața ta cu uș...
 
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
4 motive să consumi zilnic chefir
Bea chefir zilnic dacă vrei să slăbești și să ai o imunitate de ...
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii
Ghid de alegere a jucăriilor pentru părinți grăbiți.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Mirela Vaida, despre viața cu 3 copii și job: Se putea și mai rău...

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății: Favipiravir se va găsi în farmaciile cu circuit deschis

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cele mai spectaculoase canioane din România

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Viceprimarul Constanței a propus soluții pentru fluidizarea traficului în municipiu

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Deputat buzoian, despre imaginea Poliției Române: Este urgent nevoie de o reformă

» 18 Ianuarie 2022 | Comentarii 0