Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 10 Octombrie 2021

        Dieta cu ouă fierte - un aliment foarte îndrăgit la micul dejun - a fost lansată de Arielle Chandler, care a scris cartea „The Boiled Egg Diet: The Easy, Fast Way to Weight Loss”, și are la bază consumul de ouă fierte. Totuși, dieta nu presupune doar consumul de ouă, ci și de proteine slabe și limitarea carbohidraților. Autoarea susține că dieta ajută la slăbit deoarece ouăle reduc apetitul și ard caloriile. 

 

Ce alimente poți consuma și pe care trebuie să le eviți

 

        Dieta presupune ca la fiecare masă să consumi cel puțin două ouă fierte, alături de proteine slabe (carne de pui sau pește), legume care nu sunt rădăcinoase (ex: frunze verzi, roșii), fructe (scăzute în carbohidrați, cum ar fi grepfruit sau portocale) și băuturi cu zero calorii (apă sau ceai neîndulcit). De evitat sunt pâinea, pastele, orezul, rădăcinoasele și leguminoasele. Fructe precum mere sau banane care conțin carbohidrați trebuie evitate, la fel și îndulcitorii și sucurile, mezelurile și tot ce înseamnă mâncare procesată. Se mai pot consuma lactate grase, precum unt, brânză, lapte sau iaurt gras, deoarece nu conțin carbohidrați.

 

Pro și contra

 

        Un argument pro al dietei îl reprezintă faptul că ouăle sunt extrem de sănătoase, conțin proteine, vitaminele A, D, E și K, zinc, seleniu, vitaminele B, antioxidanți, toate acestea cu beneficii enorme pentru sănătate. Un argument contra este dat de faptul că dieta promite o scădere în greutate pe termen scurt, nu scade aportul de grăsime, iar asta se datorează modului în care carbohidrații sunt depozitați în organism: sub formă de glicogen care se regăsește în ficat și mușchi și se leagă de apă. O cantitate mică de carbohidrați reduce depozitul de glicogen, lucru care mărește cantitatea de apă pierdută prin urină, deci efectele nu sunt sustenabile. 

 

 

Citește și: O gustare dulce cu multe beneficii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.csid.ro/dieta-sport/dieta-si-nutritie/dieta-cu-oua-fierte-slabesti-10-kilograme-in-14-zile-meniu-pe-doua-saptamani-16011280/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
România plătește dobânzi record pentru împrumuturile uriașe din ultimii ani

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0