Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 10 Octombrie 2021

        Dieta cu ouă fierte - un aliment foarte îndrăgit la micul dejun - a fost lansată de Arielle Chandler, care a scris cartea „The Boiled Egg Diet: The Easy, Fast Way to Weight Loss”, și are la bază consumul de ouă fierte. Totuși, dieta nu presupune doar consumul de ouă, ci și de proteine slabe și limitarea carbohidraților. Autoarea susține că dieta ajută la slăbit deoarece ouăle reduc apetitul și ard caloriile. 

 

Ce alimente poți consuma și pe care trebuie să le eviți

 

        Dieta presupune ca la fiecare masă să consumi cel puțin două ouă fierte, alături de proteine slabe (carne de pui sau pește), legume care nu sunt rădăcinoase (ex: frunze verzi, roșii), fructe (scăzute în carbohidrați, cum ar fi grepfruit sau portocale) și băuturi cu zero calorii (apă sau ceai neîndulcit). De evitat sunt pâinea, pastele, orezul, rădăcinoasele și leguminoasele. Fructe precum mere sau banane care conțin carbohidrați trebuie evitate, la fel și îndulcitorii și sucurile, mezelurile și tot ce înseamnă mâncare procesată. Se mai pot consuma lactate grase, precum unt, brânză, lapte sau iaurt gras, deoarece nu conțin carbohidrați.

 

Pro și contra

 

        Un argument pro al dietei îl reprezintă faptul că ouăle sunt extrem de sănătoase, conțin proteine, vitaminele A, D, E și K, zinc, seleniu, vitaminele B, antioxidanți, toate acestea cu beneficii enorme pentru sănătate. Un argument contra este dat de faptul că dieta promite o scădere în greutate pe termen scurt, nu scade aportul de grăsime, iar asta se datorează modului în care carbohidrații sunt depozitați în organism: sub formă de glicogen care se regăsește în ficat și mușchi și se leagă de apă. O cantitate mică de carbohidrați reduce depozitul de glicogen, lucru care mărește cantitatea de apă pierdută prin urină, deci efectele nu sunt sustenabile. 

 

 

Citește și: O gustare dulce cu multe beneficii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.csid.ro/dieta-sport/dieta-si-nutritie/dieta-cu-oua-fierte-slabesti-10-kilograme-in-14-zile-meniu-pe-doua-saptamani-16011280/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0