Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Septembrie 2021

        Unt de migdale în loc de unt de arahide - untul de migdale conține de patru ori mai multă vitamina E, care este bună și pentru piele și pentru sistemul imunitar.

 

        Ulei de cânepă în loc de ulei de măsline - semințele de cânepă au cu 40% mai puține grăsimi saturate decât uleiul de măsline, fiind astfel mult mai indicat și pentru copt, dar și pentru prăjit. 

 

        Chia în loc de ouă - aceste semințe minuscule care nu arată chiar de nota 10, sunt pline de fibre, calciu, acizi grași Omega 3 și fier. Un ou poate fi înlocuit cu o lingură se semințe de chia măcinate și dizolvate în 3 linguri de apă sau mănâncă-le în budincă cu miere și fructe. 

 

        Fasole neagră în loc de făină - poți pune fasole neagră aproape în orice preparat care necesită făină și vei obține o mâncare gluten free. Desfă o conservă, scurge zeama, clătește boabele, dă la blender și înlocuiește cantitatea de făină cu pasta obținută.

 

        Folosește pâine de secară în loc de pâine cu multicereale - studiile au arătat că pâinea de secară ajută la reglarea colonului mai mult decât cea din mix de cereale. În plus, are un indice glicemic mai mic și conține și mai puține calorii (50 per felie).

 

        Frunze de țelină în loc de Salată Iceberg - acest tip de salată are cel mai scăzut conținut de nutrienți dintre toate verdețurile. Frunzele de țelină conțin, în 100 de grame, de aproape 2 ori mai mult calciu decât un pahar cu lapte.

 

        Alege usturoi negru în loc de usturoi alb - cel negru reduce presiunea sanguină și are de două ori mai mulți antioxidanți decât cel alb, dar și s-allyl cisteină, un compus care stimulează imunitatea. Mai mult, usturoiul negru nu lasă miros neplăcut în gură.

 

        Maioneză din iaurt grecesc în loc de maioneză clasică - într-un iaurt grecesc pune verdețuri proaspete și zeamă de lămâie și nu vei simți lipsa maionezei, dar vei consuma cu 85 kcal mai puțin la fiecare lingură. Amestecat cu condimente, iaurtul grecesc se transformă în sosul ideal pentru burgeri, nachos, etc.

 

 

Citește și: Trucuri de frumusețe care pot face minuni peste noapte!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: http://fine4u.ro/15-alimente-care-ti-fac-rau-si-iti-distrug-sanatatea-Evita-le.php


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci fructe care conțin mult zahăr
Se recomandă ca aceste fructe să fie consumate cu moderație, deoare...
 
De ce să mănânci banane - 5 motive
Bananele sunt printre cele gustoase și hrănitoare fructe.
 
Măslinele care curăță colesterolul și hrănesc creierul
Iată care sunt cele mai bune măsline și de ce ar trebui să le cons...
 
Mâncăruri care dau dependență fără să știi. Cum poți să te oprești din a le consuma
Există mâncăruri care dau dependență, chiar dacă pare greu de cr...
 
Cum să faci kefir acasă
Kefirul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce sănătă...
 
Ce poți face cu machiajele expirate
Iată ce mai poți face cu produsele cosmetice după ce acestea au exp...
 
Ce poți curăța cu o băutură de tip cola
Băuturile tip cola reprezintă una dintre soluțiile simple și rapid...
 
De ce este bine să mesteci mai mult mâncarea
Iată ce se întâmplă în corpul nostru atunci când mestecăm bine ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Modificări la RCA. Constatarea amiabilă va putea fi completată și online

» 28 Mai 2022 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Cosmina Păsărin spune cum își menține silueta: Am grijă să nu mănânc...

» 27 Mai 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
3 alimente care te scapă de retenția de apă și ajută la slăbit

» 27 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Delta Argeșului, un loc de recreere aproape de Capitală
GIURGIU
» 27 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Lucrările de reabilitare a Taberei Stejarul au început

» 28 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Ce le răspunde primarul Toma celor care se plâng de șantierele din oraș

» 27 Mai 2022 | Comentarii 0