Alimente care conțin mai mult zahăr decât crezi

        Dacă vrei să reduci consumul de zahăr, trebuie să știi câteva lucruri. În primul rând, zahărul natural, cel din fructe, alimente integrale, neprocesate, oferă organismului energia de care are nevoie în cantități adecvate. Zahărul adăugat însă, poate duce la o mulțime de boli ce pot cauza, printre altele, supraponderabilitate. 

        „Zaharurile adăugate, însă, sunt digerate rapid și determină o creștere rapidă a zahărului din sânge, care creează o cascadă de reacții metabolice dăunătoare. Consumul ridicat de zaharuri adăugate poate duce la boala ficatului gras, rezistența la insulină, diabetul de tip 2 și inflamația sistemică. Sunt adesea asociate cu supraponderabilitatea și obezitatea” spune dr. Julie Upton din California. 

Iată șapte alimente care sunt adevărate bombe de zahăr:

- Iaurtul cu arome;

- Supa la conservă;

- Sosurile pentru salate;

- Sosul de roșii;

- Sucul de fructe;

- Granola și batoane proteice;

- Fructele uscate. 

Te-ar putea interesa: Licopenul - Un fitonutrient prezent în roșii, cu o mulțime de beneficii pentru sănătate!

Urmărește-ne pe Facebook dacă vrei să fi la curent cu cele mai interesante știri!

Sursa foto: https://www.replicaonline.ro/topul-alimentelor-care-contin-zahar-ascuns-470301/service-worker.js?v=3