Sucul natural pentru imunitate care te ferește de gripă și răceală

        Fructele, mai ales cele de culoare roÈ™ie sau portocalie, sunt pline de antioxidanÈ›i benefici pentru sistemul nostru imunitar. În acest sezon, trebuie să facem tot ceea ce ne stă în putere pentru a preveni răceala È™i gripa, iar consumul de sucuri naturale este un mod plăcut de a evita aceste afecÈ›iuni È™i chiar altele mai grave. 

Ingrediente și mod de preparare suc natural pentru imunitate:

- un mango mic

- un măr

- 2 bucăți fructul pasiunii

- sucul de la o portocală

- o linguriță de echinaceea

- apă minerală (opțional)

        Preparare: Taie È™i curăță fructul de mango È™i pune-l în robotul de bucătărie. Curăță mărul de coajă È™i cotor, adaugă-l peste bucățile de mango È™i mixează până se obÈ›ine o pastă fină. Taie fructul pasiunii pe din două apoi adaugă pulpa peste piureul de măr È™i mango. Pune sucul de portocală È™i echinaceea È™i mai amestecă puÈ›in. Se poate subÈ›ia cu apă minerală. 

        Mango este plin de vitamina A, care ajută sistemul imunitar să funcÈ›ioneze corect È™i contribuie la menÈ›inerea nivelului optim de leucocite (celule albe), care ne protejează de infecÈ›ii.

        Fructul pasiunii conÈ›ine vitamina C È™i alÈ›i nutrienÈ›i care întăresc imunitatea È™i ameliorează simptomele astmului. Totodată, are proprietăți antiinflamatoare È™i protejează celulele. 

        Echinaceea este recunoscută ca fiind remediul natural în caz de gripă È™i răceală. Are capacitatea de a ameliora simptomele de gripă È™i răceală, precum tusea, durerea în gât, nasul înfundat, febra.

        Merele sunt ideale pentru lubrifierea plămânilor È™i pentru reducerea riscului de apariÈ›ie a colilor respiratorii, precum astmul sau bronÈ™ita. 

        Portocalele, pe lângă beneficiile pentru imunitate, reglează tensiunea arterială, menÈ›in sănătatea oaselor È™i previn pietrele la rinichi. 

Citește și: Varza murată, bună chiar și pentru slăbit!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.exquis.ro/sucul-natural-bogat-in-antioxidanti-care-ne-fereste-de-gripa-si-raceala/