Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Decembrie 2020

        Varza murată are numeroase beneficii pentru organism, ea fiind bogată în fibre, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, dar și în minerale precum fier, cupru, potasiu sau mangan. Pe lângă gustul grozav pe care îl are, singură sau alături de preparatele tradiționale și nu numai, varza murată ajută și la slăbit. Iată ce beneficii aduce organismului nostru:

 

Întărește imunitatea

        Datorită conținutului de vitamina C și de fier, varza murată determină producerea de anticorpi și protejează celulele sistemului imunitar de acțiunea unor toxine produse în momentul în care acestea se luptă cu agenții patogeni. De asemenea, încurajează formarea de globule roșii și împiedică anemia feriprivă. 

 

Îmbunătățește digestia

        Grație conținutului de probiotice, varza murată protejează flora intestinală de toxine, bacterii rele și îmbunătățește astfel procesul de digestie. Mai mult, studiile au arătat că echilibrează balanța bacteriană după un tratament cu antibiotice. 

 

Protejează inima

        Conținutul de fibre și faptul că este un aliment probiotic fac din varză aliatul inimii, deoarece poate reduce nivelul colesterolului `rău` și poate regla tensiunea arterială. Varza murată mai este bună pentru inimă fiindcă are vitamina K2 care împiedică acumularea de calciu pe artere. 

 

Ajută la slăbit

        Acest lucru se datorează faptului că varza murată este lipsită de grăsimi, ea conține doar 40 de calorii/100g și este plină de fibre. Pentru a urma o dietă cu varză murată, dacă este achiziționată din comerț, trebuie evitate anumite aspecte:

- variantele pasteurizate: acest procedeu elimină probioticele, făcând varza mai puțin valoroasă. 

- variantele cu adaos de conservanți: sunt dăunători întregului organism și distrug probioticele rezultate prin fermentare.

- variantele cu alte legume: specialiștii spun că varza murată cu alte legume poate conține prea multă sare sau chiar și zahăr. Cea mai recomandată este varza murată simplă, făcută în casă. 

 

 

Citește și: Obiceiuri zilnice ce sunt la fel de nocive precum fumatul!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/conseils-dietetiques/1-choucroute-4-versions-sante-623884


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Detalii simple care îți schimbă radical look-ul
Fi încrezătoare și modifică mici aspecte în ceea ce te privește....
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Internship-urile, mai bine plătite în 2021

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Șef de Poliție prins cu o alcoolemie de 5,68 g‰, la volanul mașinii de serviciu

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Avantajele și dezavantajele consumului de ceaiuri pentru slăbit

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Stațiunea Muntele Mic, locul în care există zăpadă și 180 de zile pe an
CARAS-SEVERIN
» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Cum motivează primarul din Marghita reducerea salariilor și cea de personal din administrația locală

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Primarul municipiului Sfântu Gheorghe spune că în următorii 4 ani vor fi mai multe realizări decât în ultimii 10

» 16 Ianuarie 2021 | Comentarii 0