Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Iunie 2021

        1. Caise uscate - sunt foarte sănătoase și conțin puțini carbohidrați. Caisele sunt bogate în beta-caroten (provitamina A) și vitamina E, ambele protejează de stresul oxidativ. Mai conțin magneziu, care crește rezistența la stres, dar și fibre pentru o digestie mai bună.

 

        2. Rondele de orez cu unt de arahide - dacă ți-e foarte foame, mănâncă rondele de orez brun cu unt de arahide (o linguriță). Este o gustare bogată în proteine, minerale și vitamine. Caută să cumperi cel mai natural unt de arahide, să aibă cât mai puțini aditivi și zahăr. O rondea de orez brun cu o linguriță de unt de arahide are 96 de calorii.

 

        3. Ciocolată neagră - poți să mănânci aproape câtă ciocolată vrei, dacă optezi pentru cea cu 80% cacao. Ciocolata neagră are o mulțime de beneficii, cele mai importante fiind reducerea apetitului de dulce și a senzației de foame. Totodată, acest desert conține triptofan, care declanșează serotonina, hormonul fericirii; în plus, crește și producția de melatonină, care te ajută să dormi mai bine. O bucată de ciocolată neagră de 20 g are 100 de calorii.

 

        4. Ou fiert tare - o gustare bogată în proteine, vitamine și minerale importante organismului. Un ou fiert tare conține aproximativ 80 de calorii.

 

        5. Migdale - întradevăr, conțin grăsimi, dar consumate în doza corectă te vor ajuta să slăbești. Sunt bogate în vitamina E, magneziu, calciu, antioxidanți și multe alte vitamine și minerale care susțin dezvoltarea musculară, osoasă și reglează zahărul din sânge. 30 de grame de migdale conțin 170 de calorii.

 

 

Citește și: Mierea - Trucuri pentru frumusețe!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.taramulanimalelor.com/caini/pot-cainii-consuma-arahide/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Cum calmăm durerile în gât prin remedii naturale
În sezonul rece ne confruntăm cu dureri în gât, răgușeală și i...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Cum întreții corect bijuteriile de aur și argint
Bijuteriile sunt cele mai îndrăgite accesorii ale femeilor.
 
4 greșeli de machiaj pe care le faci când te grăbești
Chiar dacă nu ai mereu timp să te machiezi așa cum vrei, trebuie s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează să trecem la ora de iarnă. Efecte asupra sănătății și recomandări din partea medicilor

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Veste bună de la Rafila: Valuri vor mai exista, dar vor fi mici. Ce spune despre certificatul verde în magazine

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Monumentul Aripi, Piața Presei Libere
BUCURESTI - ILFOV
» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Municipiul Constanța va avea un Acvariu nou, la standarde europene

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
67 de primari din Buzău vor da Guvernul în judecată

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0