Cum să rămâi în formă atunci când stai acasă

        ExerciÈ›iile fizice ajută organismul să funcÈ›ioneze corespunzător È™i, mai mult decât atât, oferă o stare de spirit bună, pozitivă, lucru de care avem nevoie cu toÈ›ii în această perioadă. Iată cum poÈ›i să te menÈ›ii în formă chiar È™i stând în casă:

Dansează!

        Dansul este o formă de miÈ™care îndrăgită de toată lumea È™i, pe lângă faptul că este plăcut È™i distractiv, ajută la arderea unui număr mare de calorii. Dacă aparatele de forță de la sală dau volum muÈ™chilor, dansul îi alungeÈ™te, oferindu-le supleÈ›e È™i eleganță. 

Fă exerciții bazate pe greutatea corporală!

        Unul dintre cele mai practicate antrenamente în casă. Fă flotări pentru a lucra muÈ™chii spatelui È™i tricepÈ™ii, fă genoflexiuni È™i fandări pentru picioare È™i muÈ™chii fesieri sau exerciÈ›ii pentru muÈ™chii abdomenului. Pentru un plus de complexitate, cumpără-È›i câteva greutăți cuprinse între 2 È™i 5 kg È™i foloseÈ™te-le pentru a te antrena. 

Fă curat în casă!

        Curățenia în casă îÈ›i poate da febră musculară, mai ales dacă te apuci să cureÈ›i È™i colÈ›urile la care ai vrut să ajungi înainte de Crăciun. Se apropie PaÈ™tele È™i dacă tot nu putem ieÈ™i din casă, să o facem primitoare È™i confortabilă cel puÈ›in din punct de vedere al curățeniei. 

Apucă-te de Yoga sau Pilates!

        Un alt tip de miÈ™care ce se poate face cu succes acasă! YouTube este plin de tutoriale È™i clase de yoga sau pilates. Aceste practici ajută la mărirea flexibilității, întăresc musculatura È™i ajută chiar È™i la slăbit.

Citește și: Ce uleiuri pentru corp, păr și unghii nu ar trebui să-ți lipsească din rutina de beauty?

        Dacă È›i-a plăcut acest articol distribuie-l È™i urmăreÈ™te-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: : ://mihaiargaseala.ro/product/ma-antrenez-solo/