Alimente care oferă imediat energie

       Organismul nostru are nevoie de superalimente pentru a funcÈ›iona optim È™i pentru a avea energia necesară. Este indicat ca alimentele să fie de calitate È™i variate ca să ofere nutrienÈ›ii necesari. Iată ce ai putea să incluzi în dieta ta de zi cu zi:

       1. Moringa - este o plantă care oferă toÈ›i aminoacizii esenÈ›iali care alcătuiesc proteinele de care organismul are nevoie pentru a susÈ›ine celulele. 

       2. Chlorella - este o algă verde, bogată în proteine care ajută organismul să elimine metalele grele. Aceasta conÈ›ine È™i niÈ™te grăsimi sănătoase necesare creierului.

       3. Spirulina - o sursă bogată de proteine vegetale. Oferă calciu È™i fier, minerale necesare funcÈ›ionării tuturor sistemelor corpului. 

       4. Ceaiul verde matcha - o băutură răcoritoare cu un conÈ›inut foarte mare de antioxidanÈ›i. Reglează pofta de mâncare È™i ajută organimul să normalizeze nivelul de hormoni, de asemenea, ajută la reducerea stresului. 

       5. Sfecla - oferă o doză bogată de acid folic È™i mangan. Cel mai bine se poate adăuga în dietă sub formă de suc. Sfecla îmbunătățeÈ™te circulaÈ›ia È™i ameliorează disfuncÈ›ia vasculară.

       6. Tumernicul - combate inflamaÈ›ia din corp, fiind indicat în afecÈ›iuni precum artrita. Această rădăcină portocalie este, de asemenea, un puternic antioxidant. 

       7. Apa de cocos - este o băutură naturală revigorantă cu un conÈ›inut bogat de potasiu. Este atât de benefică organismului încât medicii au folosit-o în locul plasmei în timpul războiului, atunci când rezervele de sânge erau limitate.

       8. Ashwagandha sau ginsengul indian - o plantă care ajută organismul să facă față stresului cauzat de toxinele din mediul înconjurător. ConÈ›ine un amestec ideal de aminoacizi È™i vitamine.

       9. Iarba de grâu - are o mulÈ›ime de substanÈ›e nutritive. Un mic pahar cu suc de iarbă de grâu poate înlocui o farfurie întreagă de legume, cu excepÈ›ia fibrelor. ConÈ›ine peste 100 de vitamine È™i substanÈ›e nutritive diferite.

       Dacă È›i-a plăcut acest articol, distribuie-l È™i urmăreÈ™te-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/superalimente-care-iti-dau-energie-imediat-articol-203013.html