Când auzi despre pastile de slăbit, te gândeÅŸti imediat la medicamente cu multe efecte secundare care îÅ£i pot afecta grav sănătatea. De fapt, există pastile de slăbit sănătoase ÅŸi eficiente. Iată ce ingrediente trebuie să cauÅ£i.
Multe pastile de slăbit sunt periculoase
Pastilele de slăbit au căpătat o reputaÅ£ie proastă în ultimul timp, ÅŸi pe bună dreptate. Multe din ele promit o slăbire spectaculoasă într-un timp foarte scurt, lucru care nu este posibil decât cu preÅ£ul unor efecte secundare destul de grave. Este vorba de pastilele care conÅ£in amfetamine, efedrină sau sibutramină, substanÅ£e care au efect anorexigen, adică îÅ£i taie pofta de mâncare, dar în acelaÅŸi timp îÅ£i pot afecta inima, duc la insomnie, anxietate, depresie ÅŸi o mulÅ£ime de alte probleme.
Evident, aceste pastile de slăbit există pe piaţă cu un scop, sunt eficiente, există persoane care au nevoie de ele, dar se administrează numai sub control medical foarte strict.
Pastile de slăbit sănătoase şi eficiente
Înainte să cumperi orice medicament sau supliment alimentar care îÅ£i promite că te ajută să slăbeÅŸti, citeÅŸte bine lista ingredientelor. Iată care sunt substanÅ£ele benefice ÅŸi eficiente pe care trebuie să le cauÅ£i.
L-carnitina este un aminoacid care se găseÅŸte în toate celulele corpului ÅŸi joacă un rol esenÅ£ial în transformarea grăsimilor în energie. DeÅŸi studiile nu sunt încă foarte concludente, se crede că un supliment de L-carnitină ajută la slăbit pentru că grăbeÅŸte arderea grăsimilor. Însă pentru asta trebuie să depui un efort fizic. L-carnitina se ia înaintea unui antrenament cardio ÅŸi ai nevoie de aproximativ două grame pe zi. Nu este o substanţă periculoasă nici măcar în caz de supradozaj.
Cromul este un mineral cu rol important în controlul glicemiei. Atunci când iei un supliment pe baza de crom, corpul tău foloseÅŸte mai bine insulina pentru a transforma zahărul din sânge în energie. Astfel dispare pofta de dulce ÅŸi ai mai multă energie. Studiile au arătat că ajută la eliminarea stratului de grăsime ÅŸi la păstrarea masei musculare. Ai nevoie de aproximativ 200 micrograme pe zi. Este util ÅŸi celor care suferă de rezistenÅ£a la insulină.
Acidul linoleic conjugat (CLA) este un tip de grăsime care măreÅŸte rata metabolică, adică ajută corpul să consume mai eficient energia pe care i-o oferi prin mâncare. Se găseÅŸte ÅŸi în alimente, dar cei mai mulÅ£i dintre noi nu consumă suficient CLA, de aceea este util un supliment atunci când vrei să slăbeÅŸti. Ai nevoie de aproximativ trei grame pe zi.
Vitamina D ÅŸi calciul lucrează împreună ÅŸi se găsesc împreună în multe suplimente. Vitamina D măreÅŸte sensibilitatea celulelor la insulină, în timp ce calciul face ca celulele să elibereze mai multă grăsime pentru a fi arsă. Vitamina D este necesară în doze de 250 micrograme pe zi, în timp ce calciul e necesar în doze de 1 gram pe zi.
Sursa foto:http://img.unica.ro/typo3temp/pics/pastile_de_slabit_02_5faa23e32a.jpg