Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 09 Octombrie 2020

Estimezi greșit caloriile

        Este foarte des întâlnit ca o porție foarte mică de mâncare să ofere, de fapt, prea multe calorii. Numără atent caloriile și ai grijă ca meniul tău să fie compus din alimente cu volum mare, dar cu valoare calorică mică: salate, legume la cuptor, etc. 

 

Faci prea puțină mișcare sau deloc

        Atunci când numărul caloriilor este redus, organismul are tendința să încetinească metabolismul pentru a păstra rezervele de energie (adică depozite de grăsime). Accelerează-ți metabolismul făcând mișcare zilnic: mergi în ritm alert, aleargă, mergi cu bicicleta, înoată, dansează, etc. 

 

Ai probleme hormonale

        Sindromul ovarelor polichistice sau hipotiroidia fac dificilă eliminarea kilogramelor în plus. La fel și menopauza, o etapă marcată de fluctuații hormonale importante, poate încetini metabolismul. În cazul în care presupui că nu poți scăpa de kilograme din cauza unei afecțiuni, mergi la medic.

 

Nu dormi suficient

         Lipsa de somn încetinește metabolismul, crește secreția grelinei, un hormon care stimulează apetitul și scade secreția leptinei, hormon responsabil cu senzația de sațietate. Oricât de multă treabă ai avea, somul trebuie să fie pe primul loc. Încearcă să dormi măcar 7 ore pe noapte.

 

 

Citește și: De ce să folosești ulei de buze în loc de balsam?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:://thefitbaker.ro/blog/motivul-ascuns-pentru-care-nu-poti-slabi/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0