De ce să consumăm smochine? Rețetă de smoothie revigorant

       Smochinele se folosesc de secole întregi pentru detoxifierea organismului, mai ales în medicina chineză. Consumate crude sau uscate, smochinele au proprietăți diuretice, laxative È™i emoliente, iar datorită conÈ›inutului mare de vitamine È™i minerale au un efect tonifiant extraordinar asupra pielii. În 2, 3 smochine se află 10% din doza zilnică de calciu. Acestea mai conÈ›in magneziu, mangan. fosfor, seleniu, sodiu, zinc, molibden, fier È™i cupru. 

Iată de ce ar trebui să consumăm cât mai des smochine:

- conțin triptofan, o substanță care asigură un somn liniștit,

- conțin potasiu, responsabil pentru buna funcționare a aparatului digestiv și muscular și pentru reducerea tensiunii arteriale,

- previn osteoporoza din cauza conÈ›inutului ridicat de calciu, din acest motiv sunt ideale pentru copiii în creÈ™tere,

- ajută la reglarea pH-ului corpului pentru că sunt fructe alcaline,

- conțin polifenoli și flavonoide, iar acestea reduc efectele radicalilor liberi,

- conțin benzaldehidă, o substanță anticancerigenă,

- conțin fibre și astfel previn constipația,

- susțin sănătatea retinei din cauza conținutului ridicat de luteină și zeaxantină.

Rețetă de smoothie revigorant cu smochine:

       Ai nevoie de: 3 smochine, 1 banană, 1 iaurt grecesc, 1 linguriță de miere, 1 lingură de afine, puÈ›ină scorÈ›iÈ™oară. 

       Cum se prepară? Toate ingredientele se pun într-un blender È™i se mixează până la omogenizare. 

       Dacă È›i-a plăcut acest articol, distribuie-l È™i urmăreÈ™te-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.perfecte.ro/sanatate/beneficiile-smochinelor-de-ce-e-bine-sa-le-consumam-si-o-reteta-de-smoothie-revigorant.html