Un studiu a arătat că 69% dintre persoanele aflate într-o relaÈ›ie au luat în greutate, în medie, 16 kilograme încă de la începutul relaÈ›iei È™i 7 kilograme în primul an de căsnicie. Este normal ca atunci când începi o relaÈ›ie, o parte din obiceiuri să se schimbe, iar unele pot fi chiar dăunătoare… siluetei. Iată cum să eviÈ›i acumularea kilogramelor:
1. Nu vă mai întâlniÈ›i seara
O nouă relaÈ›ie presupune, de cele mai multe ori, întâlniri seara la restaurant sau într-un pub. În loc să mănânci preparate grase È™i să consumi alcool, transformă întâlnirea într-o sesiune de alergat, o clasă de yoga sau o plimbare, ori măcar alternează restaurantul cu miÈ™carea.
2. Alege ceea ce vrei să mănânci cu capul, nu cu stomacul
Ar trebui să faci un hobby din alegerea preparatelor din meniu. În ciuda faptului că, potrivit cercetărilor, 92% dintre preparatele din restaurante au prea multe calorii, există È™i mâncăruri care nu sunt o problemă atât de mare. Încearcă să consumi legume, o salată de exemplu, peÈ™te în loc de carne de vită sau pui, are mai puÈ›ine calorii È™i sunt slabe È™anse să fie preparat în unt sau alte sosuri.
3. Ai grijă la gustări
Dacă partenerul tău adoră cipsurile, atunci te vei lovi de ele prin living, bucătărie, etc. PoÈ›i să controlezi cât mănânci din aceste gustări sau poÈ›i să optezi pentru nuci, seminÈ›e È™i surse naturale de proteine, cum ar fi iaurtul grecesc.
4. Reconectează-te cu partenerul
Ai grijă de sănătatea relaÈ›iei tale È™i vei vedea mai bine ce este sănătos pentru tine, ce să mănânci È™i cât sport să faci. Cercetările au arătat că în relaÈ›iile fericite oamenii au mai multă grijă de ei, dorm mai bine, fumează mai puÈ›in, participă la activități sănătoase È™i îÈ™i menÈ›in greutatea optimă.
Citește și: Superstiții de 1 Martie. Iată ce trebuie să faci ca să ai noroc tot anul!
Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!
Sursa foto: https://www.divahair.ro/cuplu/cele-cinci-stadii-ale-intimitatii-intr-un-cuplu-si-cum-sa-stii-in-care-dintre-ele-te-afli