Beneficiile fructelor de mare pentru sănătate

       Fie că optezi pentru creveÈ›i, stridii, scoici, midii sau caracatiță, acestea fiind cele mai des consumate animale marine mici, ar trebui să È™tii ce beneficii aduc sănătății. 

Beneficiile creveților:

• stimulează sistemul imunitar, menÈ›in sănătatea sistemului osos È™i muscular datorită conÈ›inutului de fier;
• contribuie la inhibarea celulelor cancerigene din colon È™i rect, datorită conÈ›inutului de seleniu;
• reduc tensiunea arterială È™i contribuie la buna funcÈ›ionare a sistemului cardiovascular;
• stimulează creierul È™i sistemul cardiovascular din cauza conÈ›inutului de acizi graÈ™i Omega 3;
• au proprietăți antioxidante datorită astaxantinelor È™i coenzimei Q.

Beneficiile stridiilor:

• reduc nivelul colesterolului rău din sânge;
• reduc tensiunea arterială È™i îmbunătățesc circulaÈ›ia sângelui;
• stimulează oxigenarea creierului din cauza conÈ›inutului mare de fier;
• întăresc imunitatea, mulÈ›umită vitaminelor C È™i E È™i a mineralelor cu proprietăți antioxidante È™i anti-inflamatorii;
• au un conÈ›inut mare de proteine.

Beneficiile scoicilor:

• datorită conÈ›inutului de vitamina B12, contribuie la sănătatea cardiovasculară;
• reduc acÈ›iunea radicalilor liberi È™i întăresc imunitatea din cauza conÈ›inutului de seleniu;
• stimulează diureza;
• ajută la împiedicarea formării tumorilor prin faptul că înmoaie È›esuturile dure.

Beneficiile midiilor:

• îmbunătățesc sănătatea ficatului din cauza fosfatidelor;
• menÈ›in sănătatea inimii È™i a vaselor de sânge mulÈ›umită acizilor graÈ™i esenÈ›iali;
• contribuie la dezvoltarea creierului datortită conÈ›inutului ridicat de grăsimi bune;
• contribuie la sănătatea ochilor, graÈ›ie conÈ›inutului de vitamina E;
• ajută la vindecarea durerilor gastrice.

Beneficiile caracatiței:

• datorită conÈ›inutului de vitamina B2 contribuie la sănătatea mintală;
• tot din cauza vitaminei B2, contribuie la producerea de insulină, anticorpi È™i hemoglobină;
• ajută la oxigenarea corespunzătoare a sângelui din cauza conÈ›inutului de fier;
• susÈ›ine sistemul imunitar È™i reduce acÈ›iunea radicalilor liberi, din cauza conÈ›inutului mare de seleniu;
• susÈ›ine funcÈ›iile creierului datorită viatminei B12 pe care o conÈ›ine.

       Dacă È›i-a plăcut acest articol, distribuie-l È™i urmăreÈ™te-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.il-mulino.ro/index.php/component/k2/item/325-mix-fructe-de-mare