Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Iulie 2020

        Kilogramele în plus apar și atunci când mâncăm de poftă, pentru că mâncăm mai mult. Pentru a evita acest obicei dezvoltat mai ales în cazul preparatelor preferate, putem să punem în aplicare niște trucuri simple care chiar dau rezultate. Iată care sunt:

 

Folosește condimente picante

        Adaugă câțiva fulgi de ardei iute sau pudră de ghimbir în mâncare atunci o prepari. Pe lângă faptul că acest truc dă aromă preparatelor tale, te va ajuta și la slăbit prin scăderea senzației de foame. Un studiu a arătat că ardeiul iute scade apetitul și arde caloriile după masă, mai ales în cazul persoanelor care nu mănâncă de obicei picant. 

 

Bea dintr-un pahar înalt

        În timpul dietei nu se recomandă băuturi alcoolice sau dulci. Dar dacă tot vrei să le consumi, fă-o dintr-un pahar mai mic, dar mai înalt. Poți să adaugi și gheață pentru a dilua băutura și a mări volumul. 

 

Consumă ceai de mentă

        Menta reduce poftele alimentare din timpul zilei. În loc să iei des gustări, bea ceai de mentă sau folosește ulei esențial de mentă în lampa de aromoterapie.

 

Începe masa cu un pahar cu apă

        Este recunoscut faptul că deshidratarea și nu neapărat foamea poate crea senzația de stomac gol. Consumă apă sau ceai neîndulcit pentru a menține organismul hidratat și pentru a ține sub control poftele alimentare. 

 

Pune mai multe legume în farfurie

        Dacă folosești acest truc vei reduce caloriile. Nutriționiștii recomandă ca porția de legume să fie întotdeauna mai mare decât cea de carne. Prepară mâncărurile astfel încât să conțină mai multe legume.

 

Folosește carbohidrații ca topping, nu ca bază

        Pentru o dietă sănătoasă, cerealele și nu pastele făinoase sunt esențiale. Spre exemplu, este mai indicat să consumi o singură felie de pâine din cereale integrale decât multă pâine albă. Pâinea din cereale integrale este mai sățioasă și, în plus, oferă mulți nutrienți, spre deosebire de cea albă. La micul dejun poți înlocui cerealele cu diverse arome peste care torni lapte cu fulgi crocanți și iaurt.

 

 

Citește și: Ce ținute să porți când alegi un ruj în culori puternice!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://atlas-geografic.net/moduri-neobisnuite-de-a-invata-sa-mananci-mai-putin/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să-ți prepari singură un ser natural pentru riduri
Produsele naturale nu au niciun efect advers asupra tenului, deci pot ...
 
Ce îngrașă mai tare: pâinea sau cartofii?
Atât cartofii, cât și pâinea sunt două alimente nelipsite de la m...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
Zahărul de cocos - sănătos chiar și pentru diabetici
Zahărul de cocos începe să fie la mare căutare și în România, i...
 
Creați amintiri unice cu copiii
Momentele de neuitat se datorează, în general, lucrurilor mici.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Nu slăbești deși mănânci puțin? Iată care ar putea fi cauzele
Motive pentru care nu slăbești, deși mănânci puțin.
 
 
 
 
SANATATE
 
APC: O mască din cinci este mască fashion – nu oferă protecție împotriva bacteriilor și virusurilor

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Site-uri și aplicații utile pentru Black Friday

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cele mai simple trucuri pentru a scăpa rapid de vârfurile despicate

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Chilia lui Ambrozie, un monument istoric deosebit
BUZAU
» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL MARAMURES
 
Noul primar din Sighetu Marmației a fost învestit în funcție

» 20 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Vicepreședintele CJ Alba anunță modernizarea unui drum de 40 de kilometri

» 19 Octombrie 2020 | Comentarii 0