Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 06 Iulie 2020

        Kilogramele în plus apar și atunci când mâncăm de poftă, pentru că mâncăm mai mult. Pentru a evita acest obicei dezvoltat mai ales în cazul preparatelor preferate, putem să punem în aplicare niște trucuri simple care chiar dau rezultate. Iată care sunt:

 

Folosește condimente picante

        Adaugă câțiva fulgi de ardei iute sau pudră de ghimbir în mâncare atunci o prepari. Pe lângă faptul că acest truc dă aromă preparatelor tale, te va ajuta și la slăbit prin scăderea senzației de foame. Un studiu a arătat că ardeiul iute scade apetitul și arde caloriile după masă, mai ales în cazul persoanelor care nu mănâncă de obicei picant. 

 

Bea dintr-un pahar înalt

        În timpul dietei nu se recomandă băuturi alcoolice sau dulci. Dar dacă tot vrei să le consumi, fă-o dintr-un pahar mai mic, dar mai înalt. Poți să adaugi și gheață pentru a dilua băutura și a mări volumul. 

 

Consumă ceai de mentă

        Menta reduce poftele alimentare din timpul zilei. În loc să iei des gustări, bea ceai de mentă sau folosește ulei esențial de mentă în lampa de aromoterapie.

 

Începe masa cu un pahar cu apă

        Este recunoscut faptul că deshidratarea și nu neapărat foamea poate crea senzația de stomac gol. Consumă apă sau ceai neîndulcit pentru a menține organismul hidratat și pentru a ține sub control poftele alimentare. 

 

Pune mai multe legume în farfurie

        Dacă folosești acest truc vei reduce caloriile. Nutriționiștii recomandă ca porția de legume să fie întotdeauna mai mare decât cea de carne. Prepară mâncărurile astfel încât să conțină mai multe legume.

 

Folosește carbohidrații ca topping, nu ca bază

        Pentru o dietă sănătoasă, cerealele și nu pastele făinoase sunt esențiale. Spre exemplu, este mai indicat să consumi o singură felie de pâine din cereale integrale decât multă pâine albă. Pâinea din cereale integrale este mai sățioasă și, în plus, oferă mulți nutrienți, spre deosebire de cea albă. La micul dejun poți înlocui cerealele cu diverse arome peste care torni lapte cu fulgi crocanți și iaurt.

 

 

Citește și: Ce ținute să porți când alegi un ruj în culori puternice!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://atlas-geografic.net/moduri-neobisnuite-de-a-invata-sa-mananci-mai-putin/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Ce beneficii are folosirea laptelui de corp
Laptele de corp contribuie la păstrarea frumuseții pielii.
 
 
 
 
SANATATE
 
Guvernul a stabilit care sunt cele 25 de boli pentru care este obligatorie carantina sau izolarea

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Ministrul Agriculturii - Când și cu cât vor fi despăgubiți fermierii afectați de secetă

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce culori se poartă în sezonul toamnă-iarnă 2020

» 11 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Modernizarea Pieței Tricolorului din Târgoviște, aproape de final

» 09 August 2020 | Comentarii 0