Beneficiile sucului de patrunjel

Desi patrunjelul este o planta aromatica prezenta intr-o multime de mancaruri, probabil ca nu ii acorzi foarte multa atentie atunci cand il vezi prin farfurie, nu-i asa? Este adesea ignorat in alimentatie, desi vine la pachet cu o multime de beneficii atat pentru sanatate, cat si pentru slabit.

Iata o dieta cu suc de patrunjel care te slabeste 4 kilograme in 7 zile si care va transforma acest zarzavat aparent banal in alimentul-vedeta din farfuria ta!

Dieta cu patrunjel: cum te ajuta sa slabesti?

Patrunjelul este un aliment-minune pentru sanatate, caruia ar trebui sa ii acorzi mai multa atentie in meniu si mai mult spatiu in farfuria ta.

Incarcat cu multiple vitamine si minerale esentiale pentru organism - A, B, C, K, fier, potasiu -, patrunjelul este o planta cu efect puternic in eliminarea excesului ponderal din greutate.

In plus, metoda de slabit bazata pe patrunjel este foarte sanatoasa si hranitoare si nu expune organismul niciunui pericol, asa cum fac multe diete rapide si drastice.

Principalele efecte pe care patrunjelul le are in organism si care ajuta la slabit sunt:

- are efect detoxifiant (este diuretic si elimina toxinele);
- reduce pofta de mancare si combate senzatia de foame;
- combate retentia apei in organism;
- combate efectul de balonare;
- mentine echilibrul zaharului in sange si combate astfel fluctuatiile in greutate.

Patrunjelul poate fi folosit cu succes in prepararea unui shake miraculos de slabit, alaturi de castravete sau telina, doua alimente care detoxifica organismul, dar si de ghimbir sau lamaie, care au proprietati antiinflamatoare.

Ingrediente

- 2 cesti de patrunjel tocat marunt
- 3 linguri de suc de lamaie
- 1 mar tocat marunt
- 1 tulpina de telina
- 2 cesti de castraveti tocati marunt
- 1/4 lingura de pudra de ghimbir
- 2 cesti de apa plata

Mod de preparare

Baga toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le pana devin ca un shake. Din aceste cantitati iese suc cat pentru doua portii. Sucul obtinut se consuma pe parcursul unei zile.

Alte moduri de a introduce patrunjelul in alimentatie pentru a slabi

Nu exista o cantitate prea mare de patrunjel pe care sa o mananci in dieta. Pe langa miraculosul suc detoxifiant de mai sus, este important sa introduci patrunjelul in alimentatia zilnica si in alte moduri:

- introdu-l in salate de legume (cea mai cunoscuta salata cu patrunjel este Tabouleh, de origine libaneza, care contine trei sferturi patrunjel si un sfert rosii tocate marunt, la care se adauga si putina ceapa si bulgur - grau macinat sau germeni de grau;

- adauga patrunjelul in omlete - sunt mult mai gustoase, satioase si hranitoare si te ajuta sa si slabesti;

- adauga-l in supe de tot felul - indiferent ca sunt clasice sau creme;

- adauga-l peste tot soiul de mancaruri gatite - tocanite, fripturi cu sos, legume la cuptor etc.

Pentru a te asigura ca dieta are rezultate, nu este suficient doar sa bei sucul si sa adaugi putin mai mult patrunjel preparatelor pe care le consumi. Este nevoie si de un regim alimentar sanatos, bazat pe alimente hranitoare si hipocalorice, dar si de activitate fizica, care sa tonifice organismul dupa slabire si sa iti redea silueta armonioasa la care visezi.