Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 August 2020

        Specialiștii în nutriție vin cu o serie de recomandări pentru cei care sunt la dietă; ei explică, de asemenea, că nu poți să consumi chiar orice legumă dacă vrei să slăbești. Spre exemplu, cartoful trebuie evitat sub orice formă, deoarece el îngrașă.

 

        „Cartoful este una dintre cele mai consumate legume, însă are multe calorii. Doi cartofi fierți sau copți pot avea și 200 de calorii. Dacă facem piure, nu înseamnă că mâncăm dietetic, dacă adăugăm lapte sau unt pentru gust. De asemenea, dacă prăjiți cartofii aveți o adevărată bombă calorică indiferent că îi mâncați simpli sau cu friptură. Porumbul are și el 150 de calorii. Este sănătos și multă lume îl mănâncă fiert simplu sau ca și garnitură. În dietă trebuie însă evitat” a spus nutriționistul Eva Iorțan. 

 

        Specialistul atrage atenția că și fasolea poate să îngrașe, în 100 de grame existând nu mai puțin de 200 de calorii, iar dacă „mâncați ciorbă de fasole, fie ea și fără carne sau iahnie de post dublați numărul de calorii. Fasolea bătută este bună, însă doar cu puțin usturoi, fără ceapă prăjită”.

 

        Chiar dacă poate părea greu de crezut, „țelina, rădăcina de pătrunjel sau păstârnac au aproape la fel de multe calorii ca și cartoful. Sunt sănătoase, dar dacă vreți să slăbiți nu le includeți în dietă. Evitați-le chiar dacă le consumați crude în salată. De asemenea, avocado, care deși este un fruct, tot mai des este luat drept legumă. Este sănătos, dar are aproape același număr de calorii ca și cartoful” a precizat medicul nutriționist. Eva Iorțan a spus că în timpul unei cure de slăbire se pot consuma cât de mulți castraveți, roșii, ardei, broccoli, conopidă și varză. 

 

 

Citește și: Ce beneficii are folosirea laptelui de corp!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.cosmopolitan.ro/sanatate/13-mituri-despre-dieta/attachment/displeased-young-woman-doesnt-want-to-eat-her-breakfast


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cinci lucruri interesante despre singura cetate din România construită pe un con vulcanic

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0