Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 August 2020

        Specialiștii în nutriție vin cu o serie de recomandări pentru cei care sunt la dietă; ei explică, de asemenea, că nu poți să consumi chiar orice legumă dacă vrei să slăbești. Spre exemplu, cartoful trebuie evitat sub orice formă, deoarece el îngrașă.

 

        „Cartoful este una dintre cele mai consumate legume, însă are multe calorii. Doi cartofi fierți sau copți pot avea și 200 de calorii. Dacă facem piure, nu înseamnă că mâncăm dietetic, dacă adăugăm lapte sau unt pentru gust. De asemenea, dacă prăjiți cartofii aveți o adevărată bombă calorică indiferent că îi mâncați simpli sau cu friptură. Porumbul are și el 150 de calorii. Este sănătos și multă lume îl mănâncă fiert simplu sau ca și garnitură. În dietă trebuie însă evitat” a spus nutriționistul Eva Iorțan. 

 

        Specialistul atrage atenția că și fasolea poate să îngrașe, în 100 de grame existând nu mai puțin de 200 de calorii, iar dacă „mâncați ciorbă de fasole, fie ea și fără carne sau iahnie de post dublați numărul de calorii. Fasolea bătută este bună, însă doar cu puțin usturoi, fără ceapă prăjită”.

 

        Chiar dacă poate părea greu de crezut, „țelina, rădăcina de pătrunjel sau păstârnac au aproape la fel de multe calorii ca și cartoful. Sunt sănătoase, dar dacă vreți să slăbiți nu le includeți în dietă. Evitați-le chiar dacă le consumați crude în salată. De asemenea, avocado, care deși este un fruct, tot mai des este luat drept legumă. Este sănătos, dar are aproape același număr de calorii ca și cartoful” a precizat medicul nutriționist. Eva Iorțan a spus că în timpul unei cure de slăbire se pot consuma cât de mulți castraveți, roșii, ardei, broccoli, conopidă și varză. 

 

 

Citește și: Ce beneficii are folosirea laptelui de corp!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.cosmopolitan.ro/sanatate/13-mituri-despre-dieta/attachment/displeased-young-woman-doesnt-want-to-eat-her-breakfast


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Piersicile - beneficii pentru sănătate și o rețetă delicioasă de smoothie
Piersicile se încadrează în fructele care nu ar trebui să lipseasc...
 
Idei de cadouri pentru cea mai bună prietenă
Fie că se apropie ziua prietenei tale de suflet sau mai ai de aștept...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
George Burcea, adevărul despre relația cu Andreea Bălan: Visul celuilalt, i-l calci în picioare!

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Bourceanu: David Caiado la FCSB „e un plus”!

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să revii în formă după concediu

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Castelul Goga, o clădire plină de istorie
CLUJ
» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Adrian Dobre: Am semnat contractul de finanțare care prevede regenerarea cartierului Rosenthal

» 24 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Secretarul Primăriei Bozovici, propus pentru destituire. Prefectura Caraș-Severin anunță controale și la alte UAT-uri

» 23 Septembrie 2020 | Comentarii 0