Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 August 2020

        Dacă ții cont de câteva reguli simple, grătarul poate să nu fie o bombă calorică. Uite cum te poți bucura de ieșirile în aer liber și de mâncarea bună fără teama că te vei îngrășa:

 

Ai grijă ce și cât ronțăi

        Se știe că până grătarul este gata se bea suc, bere și se ronțăie covrigei, nachos, biscuiți sărați. Ca să eviți acest lucru, mănâncă la micul dejun sau la prânz (depinde când faci grătarul) ceva sănătos și plin de nutrienți. În ceea ce privește sucul, ar fi bine să-l înlocuiești cu apă sau limonadă ori fresh-uri de fructe.

 

Alege carne sănătoasă

         Optează pentru carnea de pui și evită burgerii și hotdogii, aceștia din urmă se consumă cu multă pâine. Dacă nu ai altă opțiune, pune carnea de burger sau hotdog-ul pe o singură felie de pâine și folosește și o frunză de salată. 

 

Pune pe grătar și legume

        Legumele sunt foarte delicioase la grătar. Unge-le cu un strop de ulei de măsline și presară condimente. Chiar și unele fructe merg pe grătar: pepene roșu, mango sau piersică. Pune un topping de ricotta și te vei bucura de un gust deosebit. 

 

Adu-ți ceva de acasă

        Ca să știi sigur că vei mânca și ceva sănătos, poți să-ți aduci și tu un preparat de acasă. 

 

Fără sosuri

        Sosurile făcute în comerț pentru sandwich-uri și topping-urile pentru salate au multe chimicale în ele. De asemenea, ar fi bine să eviți maioneza și sosul barbeque și să alegi ketchup și muștar.

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru mese sănătoase!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.farmaciata.ro/cum-facem-un-gratar-sanatos/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trei rețete delicioase de pate vegetal de casă
Rețete sănătoase, delicioase și cu puține calorii.
 
10 beneficii nebănuite ale relațiilor intime în cuplu
Se poate întâmpla ca într-un cuplu, partenerii să nu își mai aco...
 
Cum ne ajută murăturile imunitatea
Un medic nutriționist explică ce rol au murăturile pentru imunitate...
 
5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului
Puțină educație financiară nu strică, mai ales în această perio...
 
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
În ce condiții se va participa la parada de Ziua Națională

» 29 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Urmează o serie de schimbări în ceea ce privește certificatul verde. Anunțul ministrului Sănătății

» 28 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Combinații alimentare care ard grăsimile

» 29 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Programul complet al manifestațiilor de 1 Decembrie la Alba Iulia
ALBA
» 27 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primarul Gentea a înființat Compartimentul Evidența și urmărirea disciplinei în construcții. Ce rol are structura

» 28 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Primăria Galați anunță începerea lucrărilor la prima creșă pe care o va înființa

» 27 Noiembrie 2021 | Comentarii 0