Exerciții oculare care te ajută să menții sănătatea ochilor

        Sănătatea ochilor este esenÈ›ială pentru fiecare dintre noi, mai ales în zilele pe car ele trăim, când ecranele sunt la tot pasul È™i foarte multe activități depind de ele. Iată câteva exerciÈ›ii oculare care te vor ajuta să menÈ›ii vederea bună:

        1. AÈ™ează-te într-un loc liniÈ™tit È™i relaxează privirea, ochii. Fixează privire asupra unui obiect din faÈ›a ta È™i apoi mută ochii la un obiect depărtat. Repetă de câteva ori, cu pauze scurte. Aceste miÈ™cări îÈ›i vor îmbunătăți focalizarea È™i vor antrena muÈ™chii ochilor. 

        2. Închide ochii È™i roteÈ™te-i încet în sensul acelor de ceasornic pentru 10 secunde, apoi în sens invers tot pentru 10 secunde. Acest exerciÈ›iu este bun pentru reducerea tensiunii oculare. 

        Studiile au arătat că exerciÈ›iile oculare îmbunătățesc concentrarea, previn problemele de vedere È™i îmbunătățesc circulaÈ›ia sângelui la nivelul ochilor, fapt care aduce mai mult oxigen È™i nutrienÈ›i în È›esuturile ochilor.

Te-ar putea interesa: 6 trucuri pentru a avea un machiaj de zi impecabil!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://adevarul.ro/stil-de-viata/10-exercitii-simple-pentru-relaxarea-ochilor-1815988.html