Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Decembrie 2020

Iată 10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin:

 

1. Mănâncă alături de cineva care are o dietă sănătoasă

        Încearcă să iei masa cu cineva care mănâncă sănătos, te poate influența în bine. Dacă ai lângă tine o persoană care încearcă mai multe feluri de desert, acest lucru nu te va ajuta la slăbit.

 

2. Evită pâinea

        Este cunoscut faptul că pâinea, mai ales cea albă, îngrașă. Dacă nu poți renunța de tot la ea, alege-o măcar pe cea neagră. 

 

3. Hidratează-te

        Înainte de fiecare masă bea un pahar mare de apă cu lămâie, te va face să mănânci mai puțin.

 

4. Pune-ți în farfurii mici

        Dacă folosești o farfurie mai mică, porțiile tale de mâncare nu îți vor aduce kilograme în plus. Ai grijă însă să nu o pui cu vârf. 

 

5. Consumă gustări sănătoase

        În loc de cipsuri între mese, alege nuci, banane sau o porție mică de ton. 

 

6. Elimină distragerile

        Adică nu mânca în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă iei masa în fața serialului preferat, cu siguranță vei mânca mai mult.

 

7. Cumpără online

        Dacă atunci când mergi la supermarket alegi numai mâncăruri nesănătoase și produse inutile, comandă online, așa vei scăpa de tentații și e posibil să rămâi și cu mai mulți bani.

 

8. Mic dejun mai bogat

        Un mic dejun mai consistent te va ajuta să scapi de poftele nesănătoase din timpul zilei.

 

9. Adaugă legume

        Dacă la fiecare masă adaugi legume, vei avea o senzație de sațietate mai mare mai mult timp și o siluetă de invidiat.

 

10. Fă mișcare

        Dacă faci exerciții zilnic, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult și vei face alegeri mai sănătoase.

 

 

Citește și: Trucuri de vară, indispensabile iarna!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.express.co.uk/life-style/life/776592/women-choose-salad-over-chips-eating-handsome-man


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult
Un stil de viață sănătos poate deveni o parte din viața ta cu uș...
 
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
4 motive să consumi zilnic chefir
Bea chefir zilnic dacă vrei să slăbești și să ai o imunitate de ...
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii
Ghid de alegere a jucăriilor pentru părinți grăbiți.
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Ministru: Urmărim prețurile la carburanți și dacă va fi nevoie, vom lua și acolo măsuri

» 20 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Mirela Vaida, despre viața cu 3 copii și job: Se putea și mai rău...

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cele mai spectaculoase canioane din România

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Viceprimarul Constanței a propus soluții pentru fluidizarea traficului în municipiu

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Deputat buzoian, despre imaginea Poliției Române: Este urgent nevoie de o reformă

» 18 Ianuarie 2022 | Comentarii 0