Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Decembrie 2020

Iată 10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin:

 

1. Mănâncă alături de cineva care are o dietă sănătoasă

        Încearcă să iei masa cu cineva care mănâncă sănătos, te poate influența în bine. Dacă ai lângă tine o persoană care încearcă mai multe feluri de desert, acest lucru nu te va ajuta la slăbit.

 

2. Evită pâinea

        Este cunoscut faptul că pâinea, mai ales cea albă, îngrașă. Dacă nu poți renunța de tot la ea, alege-o măcar pe cea neagră. 

 

3. Hidratează-te

        Înainte de fiecare masă bea un pahar mare de apă cu lămâie, te va face să mănânci mai puțin.

 

4. Pune-ți în farfurii mici

        Dacă folosești o farfurie mai mică, porțiile tale de mâncare nu îți vor aduce kilograme în plus. Ai grijă însă să nu o pui cu vârf. 

 

5. Consumă gustări sănătoase

        În loc de cipsuri între mese, alege nuci, banane sau o porție mică de ton. 

 

6. Elimină distragerile

        Adică nu mânca în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă iei masa în fața serialului preferat, cu siguranță vei mânca mai mult.

 

7. Cumpără online

        Dacă atunci când mergi la supermarket alegi numai mâncăruri nesănătoase și produse inutile, comandă online, așa vei scăpa de tentații și e posibil să rămâi și cu mai mulți bani.

 

8. Mic dejun mai bogat

        Un mic dejun mai consistent te va ajuta să scapi de poftele nesănătoase din timpul zilei.

 

9. Adaugă legume

        Dacă la fiecare masă adaugi legume, vei avea o senzație de sațietate mai mare mai mult timp și o siluetă de invidiat.

 

10. Fă mișcare

        Dacă faci exerciții zilnic, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult și vei face alegeri mai sănătoase.

 

 

Citește și: Trucuri de vară, indispensabile iarna!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.express.co.uk/life-style/life/776592/women-choose-salad-over-chips-eating-handsome-man


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0