Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Decembrie 2020

        Postul intermitent este una dintre cele mai populare metode de slăbit, deoarece dă rezultate foarte bune în scurt timp. Postul intermitent are la bază pauza totală de alimente în anumite intervale de timp, iar ca orice dietă are beneficii și contraindicații. 

 

Tipuri principale de post intermitent

        1. Postul intermitent ocazional - este varianta cea mai puțin strictă fiindcă presupune renunțarea la una dintre mesele zilnice, de câteva ori pe săptămână, alegerea zilelor de post fiind la latitudinea fiecăruia.

        2. Postul intermitent zilnic - cei care fac acest lucru renunță la una dintre mese zilnic. Majoritatea sar peste cină pe considerentul că mâncatul seara îngrașă.

        3. Postul intermitent complet - se referă la alegerea uneia sau mai multor zile din săptămână în care nu se mănâncă nimic, ci se consumă doar ceaiuri, apă și cafea. 

 

Beneficiile postului intermitent

  • Principalul beneficiu este pierderea în greutate, deoarece este o dietă care chiar funcționează. În plus, este o dietă ușoară, cei care o țin nu mai sunt nevoiți să calculeze caloriile pe care le consumă la fiecare masă. 
  • Întărește inima - studiile au arătat că persoanele care practică în mod constant postul intermitent au mai puține riscuri de a dezvolta boli cardiovasculare. Prin pierderea grăsimii, scade și nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor, prin urmare sistemul circulator este protejat. 
  • Reduce riscul de diabet - kilogramele în plus pot duce la numeroase afecțiuni, printre care diabetul. Rezistența la insulină dereglează organismul care nu mai folosește eficient această substanță ce ajută la asimilarea glucozei la nivelul celulelor, acesta rămânând în sânge și dând naștere diabetului. Postul intermitent crește sensibilitatea organismului la insulină și ajută la menținerea sub control a glicemiei. 
  • Menține sănătatea creierului - postul intermitent contribuie la îmbunătățirea secreției unui hormon de la nivelul creierului - BDNF, acesta previne apariția depresiei și a altor afecțiuni psihice. 

Contraindicații ale postului intermitent

        Nu se recomandă persoanelor supraponderale și nici celor care suferă de diverse afecțiuni. Nici persoanele subponderale sau gravidele ori femeile care au născut și alăptează nu trebuie să urmeze o astfel de dietă.

 

 

Citește și: Cum alegi o cremă antirid bună!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.timpul.md/articol/postul-intermitent---ce-este-dieta-168-si-ce-beneficii-are-pentru-sanatate-155835.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
6 vitamine bune pentru ten
Iată care sunt cele mai eficiente vitamine pentru un ten sănătos ș...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Guvernul pregătește o serie de reguli pentru petrecerile de Revelion. Ce spune ministrul Sănătății

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități despre Sfântul Nicolae, ocrotitorul copiilor, al marinarilor, brutarilor, femeilor nemăritate și al celor acuzați pe nedrept

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Târgul de Crăciun din Timișoara va fi deschis până pe 17 ianuarie 2022
TIMIS
» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Cadouri pentru 2.450 de copii din creșe și grădinițe, de la Primăria Slatina

» 06 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0