Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea

        Ca să fii mulÈ›umită de felul în care arăți trebuie să îÈ›i stabileÈ™ti o rutină de îngrijire È™i să o urmezi cu stricteÈ›e. Iată cei mai importanÈ›i paÈ™i pe care trebuie să îi faci ca să fii frumoasă mai mult timp.

1. Hidratare

        Poate te-ai săturat să auzi aceeaÈ™i poveste despre hidratare, însă este esenÈ›ială È™i trebuie să vină atât din interior, cât È™i din exterior. Astfel, asigură-te că bei minimum 8 pahare de apă pe zi ca să eviÈ›i uscarea pielii, dar È™i să elimini toxinele, să îmbunătățeÈ™ti digestia È™i să eviÈ›i migrenele.

2. Odihnă 

        Organismul tău va aprecia enorm dacă îi oferi un somn bun È™i suficient pe timpul nopÈ›ii. Lipsa somnului afectează nu doar sănătatea, ci È™i pielea, memoria È™i capacitatea corpului de a se regenera. 

3. Relaxează-te

        Nu spune nimeni să te duci în locuri speciale, de exemplu la spa. PoÈ›i, la fel de bine, să îÈ›i rezervi în fiecare seară sau măcar de 2-3 ori pe săptămână, câteva ore pentru a-È›i aplica o mască, a face o baie cu săruri în cadă, a citi romanul preferat È™i, de ce nu, a ieÈ™i în oraÈ™ cu prietenele. 

4. Fă mișcare

        MiÈ™carea te ajută să ai un corp frumos, dar atunci când faci exerciÈ›ii se eliberează endorfine, niÈ™te substanÈ›e care ne fac să ne simÈ›im bine, prin urmare îÈ›i îmbunătățeÈ™ti È™i starea de spirit. 

Te-ar putea interesa: Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://healthy.kudika.ro/articol/healthy/61916/cum-sa-mentii-un-stil-de-viata-sanatos-4-sfaturi-de-pus-in-practica.html