Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat

Bea apă!

        Înainte de a lua micul dejun, bea un pahar sau două de apă. Pe lângă faptul că ajută organismul să elimine toxine, apa nu are calorii, dar umple stomacul și mai taie din pofta de mâncare. În plus, apa băută pe stomacul gol dimineața, activează metabolismul și stimulează tranzitul.

Cântărește-te!

        Dimineața, după ce ai fost la toaletă, este cel mai bun moment să te cântărești, pentru că atunci greutatea indicată este cea mai aproape de realitate. Orice bei sau mănânci se va vedea pe cântar, deci cântărește-te dimineața, înainte să iei micul dejun. 

Fă puțină mișcare înainte de mâncare

        Fie că alergi 10-15 minute sau faci câteva exerciții pe stomacul gol, mișcarea de dimineață, înainte de masă, este mult mai eficientă și ajută la arderea rapidă a depozitelor de grăsime din corp. În plus, câteva minute de exerciții îți vor da energie pentru toată ziua. 

Mic dejun bogat în proteine

        Mulți dintre noi nu acordăm atenție la ce punem în farfurie dimineața, de aceea micul dejun se poate transforma într-o masă complet dezechilibrată, mai ales dacă mănânci clătite cu ciocolată. Un mic dejun prietenos cu silueta conține proteine de calitate, ca cele din ouă sau cu carne de curcan și neapărat legume proaspete, bogate în fibre. Mai poți, de asemenea, să bei un smoothie cu iaurt, unt de arahide și fructe de pădure, ori mănâncă un bol de ovăz cu lapte. 

Bea cafeaua fără zahăr, frișcă sau siropuri

        Cafeaua băută dimineața oferă energie și ajută la arderea caloriilor, dacă este consumată fără „arome dulci”; acestea nu fac decât să tripleze numărul de calorii. 

Citește și: Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://buticdesanatate.ro/2017/08/04/obiceiuri-care-nu-te-ajuta-sa-slabesti/