Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor

        Este cunoscut faptul că cei mici au nevoie de o alimentaÈ›ie sănătoasă È™i variată pentru a creÈ™te sănătoÈ™i È™i a se dezvolta armonios. Iată câteva idei de gustări delicioase È™i echilibrate pentru pacheÈ›elul de È™coală al celui mic.

        Mini-sandviÈ™uri cu ingrediente diferite – sunt o opÈ›iune distractivă È™i foarte gustoasă, uÈ™or de preparat È™i nu ai limită la ingrediente. Se pot face cu pâine integrală sau lipii, felii subÈ›iri de curcan sau pui, brânză, salată, roÈ™ii È™i multe altele. Pentru un plus de vitamine se poate adăuga È™i avocado sau humus.

        BastonaÈ™e de legume cu humus – legumele conÈ›in vitamine È™i fibre, iar humusul este o sursă de proteine È™i grăsimi sănătoase, deci copilul va avea toate cele necesare creÈ™terii. Humusul merge cu ardei, È›elină tăiată bastonaÈ™e, castraveÈ›i.

        Iaurt, fructe È™i granola – iaurtul conÈ›ine calciu, proteine È™i probiotice. Se pot pune în el fructe proaspete sau congelate pentru mai multă aromă È™i dulceață naturală. Granola aduce un plus de fibre È™i o consistență mai plăcută iaurtului.

        Ouă fierte È™i biscuÈ›i integrali – ouăle sunt printre cele mai complexe alimente. Se pot fierbe tari È™i se pot pune în pachet alături de biscuÈ›i integrali sau crackers. Copiii se vor bucura de o gustare sănătoasă È™i complexă din punct de vedere nutriÈ›ional.

Te-ar putea interesa: Motive pentru care să nu te căsătoreÈ™ti până în 30 de ani!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/idei-de-gustari-pentru-pachetelul-de-la-scoala