Cum să-l ajuți pe copil să adoarmă mai repede noaptea - Sfaturi eficiente

        Un somn odihnitor È™i suficient este esenÈ›ial pentru dezvoltarea copiilor. Pentru ca cei mici să adoarmă repede au nevoie de o rutină de seară bine stabilită. Chiar È™i aÈ™a, se poate întâmpla ca uneori adormitul să fie o provocare. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta:

        StabileÈ™te o rutină care să includă seara activități relaxante înainte de culcare, cum ar fi o baie caldă, citirea unor poveÈ™ti sau ascultarea muzicii liniÈ™titoare. 

        Ai grijă ca dormitorul copilului să fie un mediu bun de odihnă, de somn: temperatura să fie confortabilă, lumina să fie cât mai mică, să nu fie zgomot. Totodată, este foarte important ca cel mic să nu stea cu ochii în ecrane albastre de niciun fel înainte de culcare cu cel puÈ›in o oră. 

        AlimentaÈ›ia joacă È™i ea un rol important. Copilul trebuie să ia o cină uÈ™oară, fără desert, pentru că dulciurile dau energie È™i pot provoca disconfort. Dacă este cazul, puteÈ›i încerca tehnici de respiraÈ›ie, cum ar fi respiraÈ›ia abdominală, pentru a ajuta copilul să adoarmă mai repede. 

        În final, trebuie È›inut cont că fiecare copil este diferit, ceea ce înseamnă că va adormi mai repede sau mai greu, deci trebuie răbdare. 

Te-ar putea interesa: Esență de vanilie făcută în casă, din ingrediente naturale!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://baby.unica.ro/3-metode-prin-care-iti-ajuti-copilul-sa-adoarma-mai-usor-seara-si-ii-dezvolti-creativitatea-2234297.html