Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 16 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Ținutul dietelor stricte nu este pe placul nimănui, dar există câteva moduri prin care ne putem păstra silueta fără să depunem prea mult efort. În primul rând totuși, trebuie să avem în vedere faptul că un corp perfect sculptat nu se obține peste noapte, ci este nevoie de timp și de ceva mai mult decât niște trucuri care te ajută să te menți. Iată câteva sfaturi care vor fi de folos în această toamnă pentru a evita kilogramele în plus: 

 

1. Urmează o rutină

        Rutina ne ajută să acordăm timp stilului de viață. Dacă vrem să slăbim în mod eficient ar trebui să ne organizăm mesele, gustările și timpul pentru exerciții. Ține minte să ai răbdare, nu vei vedea rezultatele peste noapte!

 

2. Mergi pe bicicletă

        Este o metodă eficientă și plăcută pentru a slăbi, de aceea ar trebui luată în considerare atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. 

 

3. Fă pilates, sau măcar încearcă

        Acest tip de exerciții a devenit o sursă excelentă de relaxare, dar și de slăbire. Beneficiile pilates-ului se pot vedea în ceea ce privește tonifierea și întărirea mușchilor, în plus, se va îmbunătăți și sănătatea mentală.

 

4. Alcătuiește un program de slăbit de 20 de minute

        Dacă nu ești obișnuită să faci exerciții fizice, antrenamentele pot fi extrem de dificile. În această situație ar trebui să îți obișnuiești corpul cu câteva exerciții ușoare zilnice, timp de 20 de minute, după care poți încerca să treci la ceva mai complex.

 

5. Mănâncă sănătos

        Exercițiile trebuie întotdeauna corelate cu o alimentație sănătoasă. Ar trebui să renunțăm la fast food, grăsimi, carbohidrați, dulciuri și sucuri acidulate și să ne axăm mai mult pe fructele și legumele de sezon. Pentru ca acest stil de viață să nu fie o povară, ne putem lua o zi în care să ne răsfățăm, dar fără să facem excese.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.jenningswire.com/specialty/perspectives/expectations-lead-happiness/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim
Legumele congelate sunt aproape la fel de sănătoase ca și cele crud...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească
Iată ce trebuie să faci atunci când ești în bucătărie și ți s...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
Fulgii de ovăz - întrebuințări inedite în ritualul de frumusețe
Fulgii de ovăz nu sunt buni doar pentru sănătatea organismului, ci ...
 
 
 
 
SANATATE
 
Patru motive care te vor convinge să faci un masaj

» 25 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Tot ce trebuie să știi despre Pilates, sportul care se potrivește oricui

» 24 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Beneficiile și modul de utilizare a măștilor pe bază de argilă

» 23 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci pași pentru o schimbare de look reușită

» 22 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim

» 21 Ianuarie 2020 | Comentarii 0