Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 16 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Ținutul dietelor stricte nu este pe placul nimănui, dar există câteva moduri prin care ne putem păstra silueta fără să depunem prea mult efort. În primul rând totuși, trebuie să avem în vedere faptul că un corp perfect sculptat nu se obține peste noapte, ci este nevoie de timp și de ceva mai mult decât niște trucuri care te ajută să te menți. Iată câteva sfaturi care vor fi de folos în această toamnă pentru a evita kilogramele în plus: 

 

1. Urmează o rutină

        Rutina ne ajută să acordăm timp stilului de viață. Dacă vrem să slăbim în mod eficient ar trebui să ne organizăm mesele, gustările și timpul pentru exerciții. Ține minte să ai răbdare, nu vei vedea rezultatele peste noapte!

 

2. Mergi pe bicicletă

        Este o metodă eficientă și plăcută pentru a slăbi, de aceea ar trebui luată în considerare atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. 

 

3. Fă pilates, sau măcar încearcă

        Acest tip de exerciții a devenit o sursă excelentă de relaxare, dar și de slăbire. Beneficiile pilates-ului se pot vedea în ceea ce privește tonifierea și întărirea mușchilor, în plus, se va îmbunătăți și sănătatea mentală.

 

4. Alcătuiește un program de slăbit de 20 de minute

        Dacă nu ești obișnuită să faci exerciții fizice, antrenamentele pot fi extrem de dificile. În această situație ar trebui să îți obișnuiești corpul cu câteva exerciții ușoare zilnice, timp de 20 de minute, după care poți încerca să treci la ceva mai complex.

 

5. Mănâncă sănătos

        Exercițiile trebuie întotdeauna corelate cu o alimentație sănătoasă. Ar trebui să renunțăm la fast food, grăsimi, carbohidrați, dulciuri și sucuri acidulate și să ne axăm mai mult pe fructele și legumele de sezon. Pentru ca acest stil de viață să nu fie o povară, ne putem lua o zi în care să ne răsfățăm, dar fără să facem excese.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.jenningswire.com/specialty/perspectives/expectations-lead-happiness/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?
Ceaiul negru este realizat din aceeași plantă din care este produs ...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Cinci beneficii ale castanelor pentru frumusețe și sănătate
Castanele sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le aduc pielii, ...
 
 
 
 
SANATATE
 
10 sfaturi pentru a evita răceala și gripa în acest sezon

» 09 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum să pregătești un sos sănătos și prietenos cu silueta?

» 08 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Secretele unui păr sănătos și puternic

» 07 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0