Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 16 Octombrie 2019

        Ținutul dietelor stricte nu este pe placul nimănui, dar există câteva moduri prin care ne putem păstra silueta fără să depunem prea mult efort. În primul rând totuși, trebuie să avem în vedere faptul că un corp perfect sculptat nu se obține peste noapte, ci este nevoie de timp și de ceva mai mult decât niște trucuri care te ajută să te menți. Iată câteva sfaturi care vor fi de folos în această toamnă pentru a evita kilogramele în plus: 

 

1. Urmează o rutină

        Rutina ne ajută să acordăm timp stilului de viață. Dacă vrem să slăbim în mod eficient ar trebui să ne organizăm mesele, gustările și timpul pentru exerciții. Ține minte să ai răbdare, nu vei vedea rezultatele peste noapte!

 

2. Mergi pe bicicletă

        Este o metodă eficientă și plăcută pentru a slăbi, de aceea ar trebui luată în considerare atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. 

 

3. Fă pilates, sau măcar încearcă

        Acest tip de exerciții a devenit o sursă excelentă de relaxare, dar și de slăbire. Beneficiile pilates-ului se pot vedea în ceea ce privește tonifierea și întărirea mușchilor, în plus, se va îmbunătăți și sănătatea mentală.

 

4. Alcătuiește un program de slăbit de 20 de minute

        Dacă nu ești obișnuită să faci exerciții fizice, antrenamentele pot fi extrem de dificile. În această situație ar trebui să îți obișnuiești corpul cu câteva exerciții ușoare zilnice, timp de 20 de minute, după care poți încerca să treci la ceva mai complex.

 

5. Mănâncă sănătos

        Exercițiile trebuie întotdeauna corelate cu o alimentație sănătoasă. Ar trebui să renunțăm la fast food, grăsimi, carbohidrați, dulciuri și sucuri acidulate și să ne axăm mai mult pe fructele și legumele de sezon. Pentru ca acest stil de viață să nu fie o povară, ne putem lua o zi în care să ne răsfățăm, dar fără să facem excese.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.jenningswire.com/specialty/perspectives/expectations-lead-happiness/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
5 preparate care vor deveni delicioase dacă adaugi ciuperci
Ciupercile conțin o mulțime de vitamine, minerale, fibre și protein...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Ministrul Agriculturii - Când și cu cât vor fi despăgubiți fermierii afectați de secetă

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Nereguli la unitățile de alimentație publică de pe Litoral. Iată pentru ce s-au dat amenzi de sute de mii de lei

» 09 August 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Modernizarea Pieței Tricolorului din Târgoviște, aproape de final

» 09 August 2020 | Comentarii 0