Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Fructele conțin, pe lângă vitamine și minerale, o cantitate mare de fibre care asigură sănătatea sistemului digestiv. Există câteva tipuri de fructe care, datorită conținutului scăzut de calorii, reprezintă o gustare ideală în cura de slăbire, și nu numai, ce ar trebui să înlocuiască batoanele de cereale pline de zahăr. 

 

        Grepfrut - o opțiune ideală atât pentru micul dejun, cât și pentru cină, deoarece conține foarte puține calorii (o jumătate de fruct are 39 de kcal). Are un indice glicemic scăzut, prin urmare ajută zahărul să ajungă repede în sânge și astfel potolește poftele de dulce. 

 

        Mere - este sezonul acestui fruct ce poate fi consumat în foarte multe feluri, sau ca atare. Merele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar și scad riscul de apariție a cancerului. Fiind bogate în pectină prebiotică, merele ajută la scăderea colesterolului. 

 

        Smochine - o sursă ideală de fibre, ce contribuie la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea glicemiei, previn constipația și oferă senzația de sațietate pe termen lung. Conținutul de potasiu ajută la menținerea în limite normale a tensiunii arteriale.

 

        Pere - o gustare nutrivită sățioasă și ieftină. Perele conțin un sfert din necesarul zilnic de fibre și, în plus, sunt bogate în vitamina C. 

 

        Kiwi - sunt fructe mici, dar extraordinar de bogate în antioxidanți, sunt recunoscute pentru conținutul mare de fibre și nutrienți, vitaminele C și E, precum și acid folic.

 

        Banane - conțin mai mult zahăr față de alte fructe, și chiar mai multe calorii, dar în același timp au un conținut ridicat de fibre și sunt o alternativă bună în procesul de slăbire. 

 

        Fructe de pădure - cum ar fi căpșunile, zmeura, murele, afinele. Sunt considerate super alimente din cauza numărului scăzut de calorii dar mai ales pentru că sunt bogate în vitamine și minerale. Fructele de pădure ajută la scăderea nivelului de colesterol și reduc inflamația.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.radioromanul.es/in-forma/cele-mai-bune-vitamine-pentru-slabit/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Socul, aliatul de încredere împotriva răcelii și gripei
Ceaiul de soc este un remediu excelent împotriva răcelii și gripei,...
 
Hăinuțele obligatorii din garderoba copilului pe timp de iarnă
În curând iarna se va instala, atât calendaristic cât și din punc...
 
Uleiul de cocos - cel mai bun tratament pentru păr și scalp
Dintre toate tipurile de uleiurile naturale, cel de cocos este cel mai...
 
Cinci culori de purtat în sezonul rece
Hainele de bărbați pentru iarnă nu sunt într-o gamă la fel de div...
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?
Ceaiul negru este realizat din aceeași plantă din care este produs ...
 
Cum să alegi bijuteriile potrivite pentru evenimentul la care mergi
Felul în care arăți și te încadrezi în peisaj reprezintă admira...
 
Cum să tratezi în mod natural tenul uscat
Tenul uscat creează un mare disconfort, și nu doar femeilor. Iată c...
 
Cinci beneficii ale castanelor pentru frumusețe și sănătate
Castanele sunt recunoscute pentru beneficiile pe care le aduc pielii, ...
 
 
 
 
SANATATE
 
10 sfaturi pentru a evita răceala și gripa în acest sezon

» 09 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum să pregătești un sos sănătos și prietenos cu silueta?

» 08 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Secretele unui păr sănătos și puternic

» 07 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în manichiură pentru pentru această iarnă

» 06 Decembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Care sunt beneficiile ceaiului negru?

» 04 Decembrie 2019 | Comentarii 0