Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Mai 2021

        Regele Ludovic al XIV-lea a dispus construirea de solarii speciale pentru a se bucura de sparanghel tot anul, prin urmare această legumă, mai puțin cunoscută și consumată la noi în țară, a fost supranumită „hrana regilor”. Sparanghelul are o mulțime de beneficii pentru organism, este detoxifiant, afrodiziac, protejează împotriva cancerului, ameliorează inflamațiile și durerile, previne osteoporoza și reduce riscul de boli de inimă. 

 

Iată ce conține o porție de sparanghel:

- circa 288 mg de potasiu, bun pentru reducerea grăsimii de pe abdomen;

- 3 grame de fibre, ideale pentru digestie;

- 40 de calorii;

- zero colesterol sau grăsimi, deci poate fi inclus în dieta de slăbire.

 

        Un studiu realizat de americanii de la UCLA a demonstrat că sparanghelul este leguma numărul 1 în procesele de detoxifiere. Fiind bogat în flutation, sparanghelul protejează celulele de radicalii liberi, de toxine și menține pielea tânără. Folații din această legumă au proprietăți anticancerigene, reduc inflamația și durerile, iar datorită conținutului de vitamina K, ajută la dezvoltarea oaselor, la prevenirea osteoporozei. Asparagina, un alt compus al sparanghelului, are efect diuretic și ajută la eliminarea toxinelor din organism, la buna funcționare a ficatului, dar și la creșterea rezistenței în fața oboselii.

 

Cum se consumă corect sparanghelul

 

        În supe sau ca și garnitură la pește, fructe de mare ori alt tip de carne. Pentru a-și păstra cât mai mult calitățile nutritive este ideal să fie gătit la abur sau pe grătar.

 

 

Citește și: Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doc.ro/dieta-si-sport/sparanghelul-beneficii-si-recomandari


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Orezul expandat - beneficii, calorii și efecte mai puțin dorite
Orezul expandat se află pe mesele celor care sunt la dietă, deoarece...
 
Cum scapi de părul facial. Soluții pentru toate tipurile de ten
Părul facial poate fi o problemă pentru multe dintre femei.
 
Idei de coafuri de vară pe care trebuie să le încerci
Vara se poartă look-urile îndrăznețe, fie că mergem la festivalur...
 
Ponturi de beauty care îți vor fi mereu de folos
Când ești în criză de timp sau în lipsă de alte produse, aminte...
 
Ceaiul de sunătoare, pentru ce afecțiuni să îl bei
Ceaiul de sunătoare: utilizare și beneficii.
 
Cinci motive ca să nu te ștergi pe față cu prosopul
Prosoapele ocupă locuri fruntașe când vine vorba de obiectele cu ce...
 
Leggings negri - tot ce trebuie să știi despre cum să îi porți
Colanții negri pot fi atât eleganți, cât și sportivi, în orice c...
 
Rețete de băuturi răcoritoare care te fac să te simți pe malul mării
Sezonul cald aduce cu sine o mulțime de produse dulci, răcoritoare, ...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Reportaj Sky News: Lilieci ținuți în cuști la laboratorul din Wuhan. OMS, pusă într-o situație penibilă

» 16 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Gheorghiță: Valul patru va veni, iar varianta Delta va fi tulpina dominantă

» 16 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Cum să ai o piele frumoasă și strălucitoare în sezonul estival

» 16 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Insula Mare Cenad, o arie protejată din județul Timiș
TIMIS
» 16 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
La Aiud, Primăria nu a mai acordat ajutorul social persoanelor care au refuzat să efectueze munca în folosul comunității

» 16 Iunie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Angajații Primăriei Focșani au protestat din cauza întârzierii salariilor

» 15 Iunie 2021 | Comentarii 0