Câtă apă să bei ca să slăbești

        Apa nu ajută la arderea caloriilor, așa cum se aude, dar ea poate ajuta în procesul de slăbire prin faptul că păcălește foamea și susține nivelul de energie necesar exercițiilor fizice. Tot auzim de cei 2 litri de apă pe zi, dar pentru slăbit această cantitate nu este suficientă. Studiile arată că bărbații au nevoie de 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile de 2,7 litri. 

        Există însă, mai mulți factori de care trebuie să ținem cont, cum ar fi activitatea fizică, temperatura ambientală sau dieta fiecăruia. Cantitățile de apă menționate mai sus nu se referă exclusiv la apă, ci și la alimentele bogate în apă, fructe, legume, sucuri, supe, ceaiuri, etc. 

        În această vară, completează aportul de apă consumând pepene roșu, castraveți, roșii, ananas, piersici, struguri, căpșune, etc. 

Citește și: Utilizări ale bețișoarelor de scorțișoară de care nu știai!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://perfecte.md/health/cata-apa-trebuie-sa-bei-ca-sa-slabesti---2502051.html