Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 08 Iulie 2021

        Printre fructele cu cel mai mult zahăr, care trebuie evitate de persoanele la dietă sau de cele care suferă de diabet, se numără bananele foarte coapte, dar și pepenele roșu. Cei care vor să scape de kilograme ar trebui să evite și anumite fructe uscate. 

 

        De menționat este că fructele, în combinație cu legumele, cerealele, proteinele și grăsimile sănătoase, întregesc regimul alimentar sănătos, chiar și pentru pacienții cu diabet. Ele nu trebuie excluse definitiv din alimentație, pentru că au o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți, ci trebuie consumate cu moderație de către cei cu indice glicemic crescut sau care urmează o dietă.

 

Fructele cu cel mai mult zahăr (indice glicemic mediu spre mare, adică peste 56): 

- pepene roșu

- curmale deshidratate sau proaspete

- ananas

- banane foarte coapte

- smochine

- papaya

- pepene galben

- kiwi

- mango

- stafide

- struguri

 

Fructe cu cel mai puțin zahăr:

- mere

- caise

- afine

- mure

- cireșe

- coacăze

- piersici

- grepfrut

- vișine

- portocale

- prune

- zmeură

- pere

- nectarine

- căpșune. 

 

 

Citește și: Cum alegi și cum folosești corect o cremă BB!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/fructele-care-contin-mult-zahar-nerecomandate-in-curele-de-slabire_16267


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să alegi o geacă din piele naturală
Patru motive pentru a alege o geacă din piele naturală.
 
Griș cu lapte cremos, un desert rapid și ușor de preparat
Grișul cu lapte este desertul copilăriei, cunoscut și îndrăgit de...
 
3 motive pentru care parfumul nu persistă
Chiar dacă ai cumpărat un parfum de calitate, se poate întâmpla ca...
 
Ceai de mușețel pentru păr - cum îl prepari și cum îl folosești pentru rezultate optime
Acest ceai poate fi un tratament foarte eficient pentru păr.
 
Cum să ai mai mult spațiu de depozitare în locuință fără să schimbi mobila
Simți că obiectele din casă sunt prea multe și te sufocă? Iată c...
 
Ulei esențial de eucalipt pentru o casă curată - Cum să îl folosești
Uleiul esențial de eucalipt poate fi un ajutor de nădejde în orice ...
 
Alimente anti-epuizare
Senzația de epuizare poate fi datorată „păcatelor” culinare.
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Încă o scumpire va afecta buzunarele românilor. Prețul apei îmbuteliate va crește cu 20%

» 18 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Banca Mondială nu va mai publica topul economiilor lumii după ce s-a descoperit că datele erau măsluite

» 17 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Metode simple și eficiente pentru a ameliora și preveni vergeturile

» 18 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Spectacol pentru copii în cadrul Festivalului Străzii Lăpușneanu, duminică, 19 septembrie
IASI
» 17 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Complexul Balnear Ocna Mureș ar putea fi gata anul viitor. „Suntem la partea de finisaje”

» 18 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Primăria Adjud a implementat un nou sistem pentru plata taxelor și impozitelor

» 17 Septembrie 2021 | Comentarii 0