Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 23 Mai 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

5 trucuri de dieta care chiar functioneaza

 

Ai face orice ca sa slabesti, dar totusi simti ca ai epuizat toate variantele? Nu dispera, exista numeroase ponturi care te ajuta sa duci la bun sfarsit o dieta si sa obtii rezultatele pe care ti le-ai propus. Uite care sunt cele mai reprezentative dintre ele.

1. Fotografiiile vechi
Vrei sa arati ca acum cinci ani? Nu e imposibil, insa trebuie sa ai o motivatie. Printeaza o poza cu tine cand erai slaba si lipeste-o pe frigider. De fiecare data cand vei vrea sa savurezi o gustare iti vei aminti motivul pentru care esti la dieta si vei stii ca merita sa te abtii. Poti sa aplici acest truc si la birou.
2. Restaurantele
Doar pentru ca esti la dieta nu inseamna ca nu iti mai poti da intalnire cu prietenii la restaurant. Alege insa mancaruri usoare si evita prajelile. Vara, salatele sunt atat de diversificate, incat pot concura cu siguranta cu cele mai delicioase feluri de mancare. 
3. Fast food
Incearca sa-ti oferi cate o recompensa pentru fiecare zi de dieta pe care ai respectat-o. O prajitura saraca in calorii sau biscuitele tau preferat pot reprezenta niste exemple. Daca mananci junk food, pedeapsa este sa renunti la recompensa timp de o saptamana. Incearca acest truc si vei vedea ca gandul tau va zbura intotdeauna catre portia mica, dar zilnica de ‘alimente interzise’.
4. Programul de masa
De obicei, nu te poti tine de dieta pentru ca esti mereu grabita si mananci ce apuci. Uita de acest stil de viata si planifica-ti din timp mesele. Fa cumparaturile in avans si incearca sa-ti faci timp cate 30 de minute pe zi pentru a gati. Dieta presupune alimente usoare, asa ca nu va fi nevoie sa stai foarte mult timp in bucatarie. Dimineata, ai grija sa nu sari peste micul dejun si incearca sa iei pranzul in fieacare zi, la aceeasi ora. 
5. Portia de fructe
In loc sa cumperi un corn cu ciocolata sau o napolitana plina de E-uri atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, mai bine ai grija sa nu-ti lipseasca niciodata din geanta fructele. Profita de sezon si ia-ti portia zilnica de vitamine. Un mar, o banana, o caisa sau o punga cu cirese iti vor satiface cu siguranta pofta de gustari.

Sursa foto: http://assets.perfecte.ro/assets/perfecte/2010/06/07/image_galleries/2088/10-trucuri-de-dieta-care-chiar-functioneaza_1_size1.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce relație are Andreea Antonescu cu fiica ei: Recunosc că îmi place să intervin și în...

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Profesorii, prioritate la înscrierea pentru vaccinare

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Lacul blestemat din Hunedoara care a înghițit două biserici și cimitirele lor
HUNEDOARA
» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primarul Dulce: Lucrarea la rețeaua de canalizare este dificilă, „dar intenția mea este de a o termina la termen”

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Cum motivează primarul din Marghita reducerea salariilor și cea de personal din administrația locală

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0