Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 23 Mai 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

5 trucuri de dieta care chiar functioneaza

 

Ai face orice ca sa slabesti, dar totusi simti ca ai epuizat toate variantele? Nu dispera, exista numeroase ponturi care te ajuta sa duci la bun sfarsit o dieta si sa obtii rezultatele pe care ti le-ai propus. Uite care sunt cele mai reprezentative dintre ele.

1. Fotografiiile vechi
Vrei sa arati ca acum cinci ani? Nu e imposibil, insa trebuie sa ai o motivatie. Printeaza o poza cu tine cand erai slaba si lipeste-o pe frigider. De fiecare data cand vei vrea sa savurezi o gustare iti vei aminti motivul pentru care esti la dieta si vei stii ca merita sa te abtii. Poti sa aplici acest truc si la birou.
2. Restaurantele
Doar pentru ca esti la dieta nu inseamna ca nu iti mai poti da intalnire cu prietenii la restaurant. Alege insa mancaruri usoare si evita prajelile. Vara, salatele sunt atat de diversificate, incat pot concura cu siguranta cu cele mai delicioase feluri de mancare. 
3. Fast food
Incearca sa-ti oferi cate o recompensa pentru fiecare zi de dieta pe care ai respectat-o. O prajitura saraca in calorii sau biscuitele tau preferat pot reprezenta niste exemple. Daca mananci junk food, pedeapsa este sa renunti la recompensa timp de o saptamana. Incearca acest truc si vei vedea ca gandul tau va zbura intotdeauna catre portia mica, dar zilnica de ‘alimente interzise’.
4. Programul de masa
De obicei, nu te poti tine de dieta pentru ca esti mereu grabita si mananci ce apuci. Uita de acest stil de viata si planifica-ti din timp mesele. Fa cumparaturile in avans si incearca sa-ti faci timp cate 30 de minute pe zi pentru a gati. Dieta presupune alimente usoare, asa ca nu va fi nevoie sa stai foarte mult timp in bucatarie. Dimineata, ai grija sa nu sari peste micul dejun si incearca sa iei pranzul in fieacare zi, la aceeasi ora. 
5. Portia de fructe
In loc sa cumperi un corn cu ciocolata sau o napolitana plina de E-uri atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, mai bine ai grija sa nu-ti lipseasca niciodata din geanta fructele. Profita de sezon si ia-ti portia zilnica de vitamine. Un mar, o banana, o caisa sau o punga cu cirese iti vor satiface cu siguranta pofta de gustari.

Sursa foto: http://assets.perfecte.ro/assets/perfecte/2010/06/07/image_galleries/2088/10-trucuri-de-dieta-care-chiar-functioneaza_1_size1.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Combinații alimentare care ard grăsimile
3 combinații alimentare care te vor ajuta să slăbești.
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cum să remediezi problema părului uscat
Hidratarea părului este principalul lucru pe care îl poți face ca s...
 
Tehnici de machiaj recomandate tenului gras
Tenul gras se recunoaște ușor datorită aspectului lucios în specia...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Consiliul Național al Elevilor: Guvernul are o atitudine ignorantă! Sunt necesare măsuri pentru evitarea valului 5 al pandemiei

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Autoritățile din România anunță primele măsuri împotriva transmiterii tulpinii Omicron

» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum prepari cel mai bun sos pesto

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Circuite turistice în București, pentru copii
BUCURESTI - ILFOV
» 04 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primarul municipiului Slobozia a pregătit o mulțime de surprize locuitorilor odată cu venirea sărbătorilor de iarnă

» 05 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Deputat de Giurgiu: Lucrările la drumul de legătură DN5-Vama Giurgiu sunt în grafic

» 03 Decembrie 2021 | Comentarii 0