Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Iulie 2016    Actualizat: 28 Iulie 2016

Alimentatia corecta- arma eficienta impotriva celulitei

 

Iti vine sa crezi ca existat o perioada "vesela" in istoria frumusetii, cand celulita nu numai ca nu era hulita, ci chiar admirata? O perioada in care femeile slabe nu se incadrau in canoanele estetice si erau obligate sa se foloseasca de diverse trucuri pentru a-si ascunde umerii ascutiti si lipsa de forme feminine, in vreme ce formele plinute erau la loc de cinste! Ce vremuri…
Dar pentru ca masina timpului nu a fost inca inventata, teoretic, cel putin, nu avem ce face, asa ca oftam cu nostalgie si ne gandim la ce putem face pentru a "incapea" in actualele standarde de frumusete.
Dupa cum stim deja, alimentatia se afla la baza a tot ceea ce functioneaza bine sau deficitar in organismul nostru. Prin urmare, in lupta impotriva celulitei, una dintre schimbarile majore trebuie sa porneasca de aici. Regulile jocului sunt destul de simple si sunt convinsa ca le stii deja,

Aliatii tai
Cele mai bune si cele mai rapide rezultate vor fi obtinute cu ajutorul fructelor si legumelor, insa conditia este ca acestea sa fie consumate in stare cruda, cel mult, in cazul legumelor, preparate la abur. Castigat din aceasta afacere va fi chiar organismul tau, deoarece va primi un aport de vitamine, minerale, enzime care ajuta la eliminarea deseurilor, si mai ales, va beneficia de o sursa pretioasa de fibre.

Doua alimente cu efecte miraculoase in ceea ce priveste tratarea celulitei, care au si avantajul de a fi la indemna oricui, sunt rosiile si varza. Atat rosiile crude, cat si sucul proaspat obtinut din ele constituie una dintre cele mai bune surse de potasiu, cu rol de "curatare" al celulelor, pe langa aportul de vitamine, minerale si enzime. Acelasi aport benefic il au si substantele continute in varza alba. Ideal ar fi sa consumi de cateva ori pe saptamana salata de varza alba, la care mai poti adauga si alte legume importante pentru echilibrul organismului: morcovi, conopida si telina.

Vestea buna este ca nu trebuie sa renunti la carne. Uita totusi pentru o perioada de carnea rosie sau de carnurile procesate, de tipul mezelurilor. Include in meniu carne alba, slaba, care are avantajul de a oferi o proteina completa, spre deosebire de produsele lactate, fasole, mazare, nuci si alte seminte, care nu cuprind toate elementele necesare unui proces de reconstructie. In cantitati moderate, carnea slaba asigura proteinele depurative.

Este important sa constientizezi valoarea nutritiva a fiecarui produs, incepand cu citirea etichetelor. Daca vei acorda atentie acestora, vei putea calcula exact cantitatea de calorii, vitamine, minerale, hidrati de carbon, proteine sau lipide pe care le introduci in organism.
Dupa cum stii deja, alimentele prelucrate sunt pline de zahar, fainoase, ulei, sare, corpi grasi, conservanti, aditvi, coloranti, reprezentanti sub forma unei lungi liste de E-uri periculoase. Acestea nu numai ca favorizeaza aparitia celulitei, ci si dauneaza intregului organism.

Recomandari generale - alimente benefice

Legume: cartofi, fasole, patrunjel, sparanghel, fasole verde, rosii, telina, conopida, mazare, salata, varza, dovlecel, morcov, sfecla, varza de Bruxelles;

Carne: vita, vitel, miel, pui, curcan (sub forma de friptura la gratar sau la cuptor, nu prajita!);

Peste: de care poftesti, numai prajit si gras sa nu fie;

Alimente fermentate: zer, iaurturi, varza acra, branza de vaci;

Fructe: de orice fel, cu conditia de a fi consumate proaspete, nu in compot sau inghetate;

Nuci, alune si alte seminte: da, dar crude sau prajite fara ulei;

Fibroase: cereale integrale, fulgi de ovaz, tarate;

Apa: muuuuulta apa. Daca reusesti, toate avantajele vor fi de partea ta: un stomac plin, un organism hidratat, o piele luminoasa…Te-am convins?

Regulile de aur

Pe principiul "daca e musai cu placere", iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le respecti cu strictete daca iti doresti sa expui o pereche de picioare superbe:

Renunta la alimente industriale care contin faina alba sau zahar rafinat;

Include in alimentatia ta zilnica un pahar de rosii si la cateva zile consuma o salata de varza proaspata;

Uita de carnea tocata sau de preparatele din carne tocata;

Evita sa consumi la aceeasi masa o cantitate prea mare de proteine combinate cu zaharuri, deoarece acest amestec declanseaza fermentatia care produce deseuri, asimilate de organism sub forma de celulita;

Consuma zilnic o cantitate mica de tarate, fie sub forma de paine, fie sub forma de cereale;

In locul sarii obisnuite, foloseste mai bine un amestec care poate fi preparat si in farmacii, care sa contina in proportie de 60% sodiu si 40% potasiu. Consumata cu moderatie, sarea imbogatita cu potasiu va accelera procesul de dezintoxicare;

Incepe dimineata nu cu o cafea, cum te-ai grabi sa spui, ci cu un pahar de apa calduta cu lamaie. Detoxifiere zilnica garantata!

Nu uita: consuma cat mai multe legume si fructe proaspete, zilnic!!!

Sursa foto: http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/1401/16250/5976373/2/alimentatie-sanatoasa-anti-celulita.jpg?width=300


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trei rețete delicioase de pate vegetal de casă
Rețete sănătoase, delicioase și cu puține calorii.
 
10 beneficii nebănuite ale relațiilor intime în cuplu
Se poate întâmpla ca într-un cuplu, partenerii să nu își mai aco...
 
Cum ne ajută murăturile imunitatea
Un medic nutriționist explică ce rol au murăturile pentru imunitate...
 
5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului
Puțină educație financiară nu strică, mai ales în această perio...
 
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
În ce condiții se va participa la parada de Ziua Națională

» 29 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Urmează o serie de schimbări în ceea ce privește certificatul verde. Anunțul ministrului Sănătății

» 28 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Combinații alimentare care ard grăsimile

» 29 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Programul complet al manifestațiilor de 1 Decembrie la Alba Iulia
ALBA
» 27 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primarul Gentea a înființat Compartimentul Evidența și urmărirea disciplinei în construcții. Ce rol are structura

» 28 Noiembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Primăria Galați anunță începerea lucrărilor la prima creșă pe care o va înființa

» 27 Noiembrie 2021 | Comentarii 0