4 alimente care vor contribui la frumusețea tenului

        AlimentaÈ›ia zilnică este foarte importantă, nu doar pentru un organism puternic È™i o imunitate de fier, ci È™i pentru aspectul pielii noastre. Cosmeticele au È™i ele un rol important, dar adevărata frumuseÈ›e vine din interior. Iată ce alimente să introduci mai des în dieta ta pentru a avea o piele fără imperfecÈ›iuni:

1. Somonul 

        Grăsimile sănătoase conÈ›inute de acest peÈ™te au rolul de a menÈ›ine tenul hidratat È™i de a combate descuamarea pielii. Somonul este bogat în vitamina E, un antioxidant puternic.

2. Ceaiul verde 

        Se poate È™i se merită să fie consumat zilnic, chiar de la micul dejun. Aduce beneficii nu doar organismului, ci È™i tenului È™i, în plus, poate înlocui cu succes cafeaua. În privinÈ›a tenului, protejează membrana, previne apariÈ›ia cancerului de piele È™i luptă împotriva îmbătrânirii premature. Bea-l, dar foloseÈ™te-l È™i în măști de față.

3. Avocado

        Dacă nu mănânci somon, optează pentru avocado. La fel ca peÈ™tele, acest fruct reuÈ™eÈ™te să menÈ›ină hidratarea È™i elasticitatea tenului. Totodată, din cauza conÈ›inutului de vitamina C, care contribuie la producerea colagenului, avocado previne apariÈ›ia ridurilor. 

4. Nuci

        Nucile sunt gustarea ideală din timpul zilei. PoÈ›i să le consumi ori de câte ori simÈ›i nevoia să mănânci ceva, dar nu este momentul. Nucile conÈ›in È™i ele grăsimi sănătoase pe care organismul nu le poate produce singur È™i menÈ›in pielea frumoasă.

Te-ar putea interesa: Rețetă de toamnă - Compot de mere aromat!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.eva.ro/frumusete/cosmetica/6-alimente-care-iti-fac-tenul-mai-frumos-si-elimina-imperfectiunile-articol-212811.html