Trucuri de slăbit rapid, ca să încapi în rochia de Crăciun sau Revelion

        Atunci când urmează anumite evenimente, majoritatea femeilor își doresc să scape rapid de câteva kilograme ca să poată purta rochia de ocazie mult îndrăgită. Ca să slăbești rapid până la începutul Sărbătorilor de iarnă ai nevoie de puțină ambiție și de urmat o serie de sfaturi, iată care sunt:

        Bea apă! Hidratarea este esențială în procesul de slăbire; apa elimină toxinele, reziduurile care produc probleme digestive, inflamația și chiar disconfortul mental și fizic. Încearcă să te apropii de un consum de 3 l de apă pe zi, și bea în special atunci când simți nevoia să ronțăi ceva.

        Fă mișcare! 10.000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a avea un organism sănătos și un tonus bun. Fă o plimbare, urcă niște scări sau dacă ai și mai multă ambiție aleargă 20 de minute.

        Nu mai mânca zahăr și deserturi din comerț! Acestea sunt calorii goale care nu fac decât să te îngrașe. Simți nevoia de dulce? Mănâncă un fruct! Măcar până de Sărbători.

        Plănuiește mesele! Dacă ai un program bine stabilit de a mânca, vei evita alimentele procesate și te vei axa pe un consum de proteine, fibre și grăsimi bune. Acest tip de alimentație îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie, îți va ajuta digestia și te va face să te simți sătulă pentru mai mult timp.

        Ia o pauză de la alcool! Consumul de alcool cel puțin încetinește procesul de slăbire. Măcar până de Sărbători renunță la alcool și dă-i ficatului tău o perioadă de pauză, să se regenereze.

Te-ar putea interesa: Niacinamidele – Ce sunt și pentru ce ten se potrivesc!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.csid.ro/dieta-sport/dieta-si-nutritie/cum-sa-slabesti-rapid-sa-incapi-in-rochia-de-craciun-20443024/