Trei motive să nu mai mănânci după ora 19:00

        O alimentație sănătoasă și echilibrată nu înseamnă doar să consumi alimente variate, calitative și sănătoase, ci presupune și un orar de masă bine stabilit. Orele la care mâncăm, mai ales seara, sunt foarte importante pentru sănătatea noastră.

Trei motive să nu mai mănânci după 7 seara

1. Se îngreunează digestia

        Ca să dormim suficient, adică 7-8 ore pe noapte, trebuie să ne culcăm la ora 10. Ca să ne putem odihni și să avem un somn calitativ, trebuie să mâncăm cu 3-4 ore înainte de culcare, de aici vine recomandarea să nu mai consumăm nimic după ora 7. Dacă mâncăm înainte de culcare, digestia se va face mult mai greu, va fi ineficientă și nici nu ne vom odihni. 

2. Se acumulează kilograme

        Indiferent cât mâncăm, organismul nostru nu are timp să digere mâncarea și să ardă caloriile, astfel se vor acumula cu ușurință kilograme în plus. Iar obezitatea vine cu o serie de probleme de sănătate. 

3. Dimineața, nivelul de energie va fi scăzut

        Dacă mâncăm chiar înainte de somn, a doua zi nivelul nostru de energie va fi scăzut, pentru că organismul nostru va digera alimente toată noaptea, dar o va face ineficient, și astfel ne vom trezi fără energie. 

Te-ar putea interesa: Cum să porți rochiile preferate în sezonul rece!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.sensilab.ro/news/mitul-mancatului-dupa-6-seara