Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Noiembrie 2023

        Pierderea în greutate poate fi extrem de dificilă, mai ales după o vârstă, atunci când metabolismul nu mai este atât de rapid. Indiferent de perioada când vrem să slăbim, trebuie să știm că înfometarea nu este o soluție. 

 

Iată patru sfaturi eficiente care te vor ajuta să slăbești fără înfometare

 

1. Niciodată să nu sari peste micul dejun

        Poți sări peste prânz sau cină, dar peste micul dejun niciodată. Această masă este extrem de importantă, mai ales atunci când vrei să slăbești. Micul dejun te ajută să-ți repornești corpul după perioada de post din timpul somnului, îți oferă energie și toți nutrienții esențiali pentru o funcționare optimă. Ai grijă însă să nu consumi brioșe sau clătite, optează în schimb pentru ovăz cu fructe și miere, muesli sau ouă.

 

2. Consumă mai multe proteine și fibre

        O problemă a unei diete poate fi că nu se mănâncă ceva ce oferă sațietate, iar de aici apare dorința de a avea gustări multe pe timpul zilei. De aceea este important să adaugi mai multe proteine și fibre în dieta ta. 

 

3. Pune mâncarea în farfurii mici

        Începe să folosești o farfurie mai mică pentru mesele tale. Un studiu a arătat că peste 90% dintre oameni termină tot din farfurie, iar asta nu este neapărat un lucru rău. Dar atunci când farfuria este plină de carbohidrați nocivi și grăsimi, devine o problemă. 

 

4. Răsfață-te, din când în când

        De cele mai multe ori, dietele sunt restrictive, deci atunci când cazi pradă poftelor întreaga dietă se poate duce pe apa sâmbetei. DIn acest motiv nu ar trebui să renunți de tot la anumite alimente atunci când vrei să slăbești. Consumă ocazional o porție de cartofi prăjiți sau o înghețată, dar ai grijă să nu fie seara. 

 

 

Te-ar putea interesa: Sfaturi bune pentru a te opri din a cumpăra ce NU îți trebuie!

 

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

 

Sursa foto: https://www.cosmopharm.eu/sfatul-specialistului/cum-sa-slabesti-sanatos/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mituri despre fitness și adevărul gol goluț
Pe internet există o mulțime de informații contradictorii referitoa...
 
Sfaturi simple care te ajută să calmezi pielea sensibilă
Studiile arată că peste 60% din populație Terrei se confruntă cu p...
 
Dispozitive electronice esențiale pentru frumusețe
Tehnologia revoluționează chiar și în domeniul frumuseții.
 
Cum să ai o atitudine pozitivă în fiecare zi
Menținerea unei atitudini pozitive la muncă, dar și în familie, va...
 
Avantajele unei cabine de duș în amenajarea băii
Cabinele de dus sunt disponibile într-o mulțime de modele și design...
 
Rutina de seară pentru un ten luminos dimineața și întreaga zi
Îngrijirea de seară a tenului nu trebuie să fie sărită, indiferen...
 
Chec cu nucșoară - O rețetă care îți activează simțurile
Prăjiturile aromate încântă toată familia, prietenii și cunoști...
 
Mâine, românii sărbătoresc Dragobetele. Tradiții și obiceiuri de sărbătoarea iubirii
Pe 24 februarie se sărbătorește Dragobetele, sărbătoarea iubirii ...
 
 
 
 
SANATATE
 
Primul spital din România cu roboți ce pot fi comandați de la distanță: O eficiență de 99,99%

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
MApN prelungește perioada de recrutare pentru posturile de soldați și gradați profesional

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce obiecte să nu ții în holul casei dacă nu vrei să atragi ghinion

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un creator de conținut din Bangladesh a vizitat Bucureștiul și a rămas impresionat: Unul dintre cele mai cool orașe din lume

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
În comuna Adunații Copăceni a început modernizarea sistemului de iluminat public

» 28 Februarie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Primăria Constanța anunță locuitorii că în această săptămână pot depozita deșeurile voluminoase în locuri special amenajate

» 27 Februarie 2024 | Comentarii 0