Sfaturi pentru a-ți ameliora rapid starea de spirit

        Se întâmplă uneori să avem o dispoziție proastă, fie din cauza unei situații specifice, fie datorită stresului acumulat într-o perioadă mai lungă, important este să știm cum să trecem peste această stare cât mai repede. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta:

1. Fă mișcare

        Chiar și 15-20 de minute de mișcare îți vor ajuta creierul să secrete hormonii fericirii. Dacă nu vrei să te apuci de o sesiune de aerobic sau să te duci la sală, poți face o plimbare în jurul clădirii în care lucrezi sau poți dansa câteva minute, important este să-ți ridici pulsul.

2. Folosește-te de mirosuri

        Simțul mirosului poate schimba rapid dispoziția, așa că dă-te cu un parfum fresh sau folosește-te de aromaterapie. Uleiurile esențiale precum cel de portocale, ylang-ylang, paciuli, bergamotă sau trandafiri au impact direct asupra dispoziției tale și te vor face să-ți recapeți optimismul. 

3. Ascultă muzica preferată

        Oamenii de știință au demonstrat că muzica are un efect pozitiv important asupra dispoziției și într-un timp foarte scurt. Când asculți muzica preferată creierul produce aceleași substanțe care duc la starea de fericire. Alege melodiile care te ajută să obții o stare bună, pentru că de multe ori în creier se creează asocieri între anumite cântece și amintiri și emoții. 

4. Amintește-ți de lucrurile pentru care ești recunoscător

        Adu-ți aminte de lucrurile pentru care ești recunoscător, de situațiile când ai fost norocos, de lucrurile bune pe care le primești, de realizările tale și de motivele pentru care mândru. Poți merge mai departe și toate acestea să le notezi pe hârtie.

Te-ar putea interesa: Pudra de Amla, beneficii extraordinare pentru păr și piele!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto:  https://life.ro/cum-sa-arati-si-sa-te-simti-bine-3-sfaturi-de-la-specialisti/