Gustări sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți consuma zilnic

        Dacă te-ai obișnuit să ronțăi ceva între mese sau în perioadele stresante, dar te îngrijorezi pentru siluetă, iată câteva idei de gustări sănătoase ce au sub 200 de calorii, dar te vor satisface imediat:

• un măr sau o pară, împreună cu 12 migdale;
• o jumătate de cană (circa 120 ml) de fructe de pădure;
• o banană cu 1 lingură, nu foarte plină, cu unt de arahide nesărat;
• un sfert de cană de amestec de fructe uscate și nuci;
• două căni de popcorn, dar fără sare, zahăr sau alte arome;
• o ceașcă (240 ml) de struguri sau de roșii chery cu 3 linguri de pate de linte;
• o supă de roșii (240 ml) cu cinci biscuiți tip crackers din cereale integrale;
• o treime de cană de fulgi de ovăz cu 1 cană lapte vegetal și un pic de scorțișoară;
• un smoothie făcut dintr-o ceașcă (240 ml) lapte vegetal cu o jumătate de banană mică și o jumătate de ceașcă de fructe de pădure.

        Ține minte că gustările sănătoase trebuie să fie bogate în fibre, cu puține calorii, fără sare sau foarte puțină, fără zahăr și să aibă produse proaspete (fructe, legume, nuci) și deloc sau foarte puțin procesate.

Citește și: 4 tipuri de erupții pe care le judeci greșit!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.sexulslab.ro/idei-de-gustari-sanatoase-si-cu-putine-calorii-pentru-cand-esti-la-dieta/