Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 16 Martie 2021

        Dacă te-ai obișnuit să ronțăi ceva între mese sau în perioadele stresante, dar te îngrijorezi pentru siluetă, iată câteva idei de gustări sănătoase ce au sub 200 de calorii, dar te vor satisface imediat:

  • un măr sau o pară, împreună cu 12 migdale;
  • o jumătate de cană (circa 120 ml) de fructe de pădure;
  • o banană cu 1 lingură, nu foarte plină, cu unt de arahide nesărat;
  • un sfert de cană de amestec de fructe uscate și nuci;
  • două căni de popcorn, dar fără sare, zahăr sau alte arome;
  • o ceașcă (240 ml) de struguri sau de roșii chery cu 3 linguri de pate de linte;
  • o supă de roșii (240 ml) cu cinci biscuiți tip crackers din cereale integrale;
  • o treime de cană de fulgi de ovăz cu 1 cană lapte vegetal și un pic de scorțișoară;
  • un smoothie făcut dintr-o ceașcă (240 ml) lapte vegetal cu o jumătate de banană mică și o jumătate de ceașcă de fructe de pădure.

        Ține minte că gustările sănătoase trebuie să fie bogate în fibre, cu puține calorii, fără sare sau foarte puțină, fără zahăr și să aibă produse proaspete (fructe, legume, nuci) și deloc sau foarte puțin procesate.

 

 

Citește și: 4 tipuri de erupții pe care le judeci greșit!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.sexulslab.ro/idei-de-gustari-sanatoase-si-cu-putine-calorii-pentru-cand-esti-la-dieta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiul de păpădie. Ce beneficii are?
Ceaiul de păpădie este indicat în afecțiuni ale ficatului, dar aju...
 
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
4 tratamente împotriva celulitei care chiar funcționează
Majoritatea femeilor se confruntă cu celulită, iar din această cauz...
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Iulia Albu, despre femeile cu silicoane: Fiecare face cât poate și cât îl duce!

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
17 mai, ultima zi în care APIA primește cererile unice de plată pentru anul curent

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce beneficii pentru organism are sparanghelul sau `hrana regilor`

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Insula Sacalin, cel mai nou teritoriu românesc
TULCEA
» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Reabilitare și extindere sistem de apă și canalizare cu bani europeni, la Galați

» 12 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primăria Adâncata desfășoară o amplă acțiune de plantare de flori

» 11 Mai 2021 | Comentarii 0