Greșeli legate de cafea care te împiedică să slăbești

       Cafeaua este băutura care, pentru mulți dintre noi, face diminețile mai bune, ne ajută să ne concetrăm mai repede însă, dacă ne dorim să scăpăm de câteva kilograme trebuie să avem grijă cum o consumăm, pentru că o simplă cafea poate avea sute de calorii. Iată câteva greșeli care fac din cafea inamicul dietei:

1. Prea multă spumă de lapte în cafea

       O cantitate prea mare de lapte sau de spumă de lapte în cafea nu contribuie deloc la slăbit. Multe formule au un adaos foarte mare de aditivi și arome artificiale, care transformă gustul cafelei, dar nu aduc niciun beneficiu organismului. În locul acestora te poți orienta către laptele de ovăz sau de migdale, unul slab în grăsimi. 

2. Prea mult zahăr

       Cantitatea recomandată de zahăr este o linguriță sau un cub, ce trece peste nu te ajută dacă vrei să slăbeși și nu e bun nici pentru sănătate în general. Cafeaua simplă are foarte puține calorii, ba mai mult, accelerează metabolismul. O alternativă la zahăr este stevie sau alți îndulcitori naturali.

3. Preferi frappe-ul 

       Din când în când, un răsfăț este bine primit, dar dacă optezi zilnic pentru o băutură plină de frișcă și sirop de caramel sau alte gusturi, nu vei slăbi. Astfel de băuturi conțin foarte mult zahăr, prin urmare atingi limita de zahăr încă de la micul dejun, orice altceva fiind un surplus, ceea ce va duce la acumularea de kilograme. Frappe-ul ar trebui să fie un desert.

4. Înlocuiești micul dejun cu cafeaua

       Cafeaua este un mic supliment ce aduce mai multă energie, dar nu ține locul micului dejun, nu are o valoare nutrițională potrivită să înlocuiască o masă. Dacă sari peste micul dejun și consumi numai cafea, la masa de prânz vei avea tot felul de pofte alimentare. Înainte de cafea, dimineața, ar trebui să comsumi măcar un fruct, un baton de cereale, sau un iaurt.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.coffeeplace.ro/blog/arhiva/94