Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Mai 2019

       Carbohidrații nu sunt dușmanii siluetei armonioase, ei oferă corpului energia necesară în fiecare zi, dar atunci când vrem să slăbim trebuie să ținem cont de câteva lucruri în ceea ce îi privește. Există carbohidrați care ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, să ardem mai rapid caloriile. Secretul este să cunoaștem diferența dintre carbohidrații rafinați și nerafinați. 

 

       Carbohidrații rafinați nu au deloc nutrienți (fibre, vitamine, minerale), nu ajută în niciun fel organismul, iar consumul lor duce la depunerea grăsimii în special în zona abdomenului. Printre aceștia se numără cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile. 

 

       Iată care sunt carbohidrații nerafinați care ne pot ajuta să slăbim în timp ce îi consumăm:

 

       Orezul brun - este și mai gustos, și mai sănătos. Conține vitamina B, nu crește nivelul de zahăr din sânge și poate fi o garnitură potrivită în orice preparat.

 

       Bananele - sunt ideale atunci când avem poftă de ceva dulce, conțin mult potasium și numeroși nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, bananele ajută la digestie, dar pentru a slăbi este recomandat să le consumăm în prima parte a zilei.

 

       Quinoa - o cereală bogată în proteine și aminoacizi necesari. Se gătește imediat, este foarte sățioasă și înlocuiește cu brio carbohidrații.

 

       Legumele verzi - salatele din legume verzi precum kale, broccoli sau salata verde, nu ar trebui să ne lipsească. Acestea conțin mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.b1.ro/stiri/monden/da-asta-e-reteta-pentru-a-arata-perfect-in-rochia-de-revelion-cel-mai-sigur-mod-de-a-scapa-de-10-kilograme-253323.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cum să revii în formă după concediu
Sfaturi simple pentru a revenii cât mai repede în formă după perio...
 
Sucuri naturale bogate în antioxidanți
Antioxidanții sunt extrem de importanți pentru menținerea sănătă...
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
Cinci inamici ai tenului
Orice femeie își dorește să aibă un ten curat și sănătos.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ioana Ginghină, mesaj emoționant: „Atașamentele noastre care ne bântuie...”

» 30 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Alimente mai scumpe în septembrie, spre deosebire de august

» 30 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Look sexy și natural în 5 pași

» 30 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Rădăcina Vrancei
VRANCEA
» 30 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Candidat independent la CL Brăila, mesaj pentru câștigători: Chiar îmi doresc ca ei să facă ceva pentru sportul brăilean!

» 30 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Primarul Necula, declarație după alegeri

» 29 Septembrie 2020 | Comentarii 0