Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Carbohidrații nu sunt dușmanii siluetei armonioase, ei oferă corpului energia necesară în fiecare zi, dar atunci când vrem să slăbim trebuie să ținem cont de câteva lucruri în ceea ce îi privește. Există carbohidrați care ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, să ardem mai rapid caloriile. Secretul este să cunoaștem diferența dintre carbohidrații rafinați și nerafinați. 

 

       Carbohidrații rafinați nu au deloc nutrienți (fibre, vitamine, minerale), nu ajută în niciun fel organismul, iar consumul lor duce la depunerea grăsimii în special în zona abdomenului. Printre aceștia se numără cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile. 

 

       Iată care sunt carbohidrații nerafinați care ne pot ajuta să slăbim în timp ce îi consumăm:

 

       Orezul brun - este și mai gustos, și mai sănătos. Conține vitamina B, nu crește nivelul de zahăr din sânge și poate fi o garnitură potrivită în orice preparat.

 

       Bananele - sunt ideale atunci când avem poftă de ceva dulce, conțin mult potasium și numeroși nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, bananele ajută la digestie, dar pentru a slăbi este recomandat să le consumăm în prima parte a zilei.

 

       Quinoa - o cereală bogată în proteine și aminoacizi necesari. Se gătește imediat, este foarte sățioasă și înlocuiește cu brio carbohidrații.

 

       Legumele verzi - salatele din legume verzi precum kale, broccoli sau salata verde, nu ar trebui să ne lipsească. Acestea conțin mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.b1.ro/stiri/monden/da-asta-e-reteta-pentru-a-arata-perfect-in-rochia-de-revelion-cel-mai-sigur-mod-de-a-scapa-de-10-kilograme-253323.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Prăjitură cu mure și mere pentru copii
Iată o rețetă pentru un desert delicios, sănătos și pe palcul co...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
Ce greșeli să eviți atunci când îngrijești pielea
Cinci greșeli de evitat în rutina de îngrijire a pielii.
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei
Iată cum poți scăpa de senzația aceea enervantă care apare atunci...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce plante stimulează memoria și concentrarea

» 15 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să realizezi un machiaj cu look natural pentru birou

» 14 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum se modifică alimentația atunci când suntem activi fizic?

» 13 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION COPII
 
Cum alegi rochița de ocazie perfectă pentru fetița ta

» 12 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0