Cum să consumi ouă la micul dejun pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă

        Este cunoscut și demonstrat faptul că ouăle te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă, iar în același timp sunt foarte sănătoase și sățioase. În plus, oul este unul dintre cele mai versatile alimente, se poate consuma într-o mulțime de combinații, feluri și rețete. 

        Oul este unul dintre cele mai excelente ingrediente din procesul de slăbire, conține multe vitamine și minerale, este slab caloric, dar bogat în proteine, de aceea oferă senzație de sațietate. Mai mult, aminoacizii din ouă îmbunătățesc metabolismul, un aspect ideal ținând cont de faptul că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele. 

Iată cum să consumi ouăle astfel încât să te ajute la slăbit

        Frittata cu legume de sezon: Un mic dejun format dintr-o frittata cu legume de sezon este un mod ideal de a începe ziua când vrei să scapi de grăsimea de pe burtă. Folosește sparanghel, ardei roșu și spanac, ingrediente care contribuie la senzația de sațietate pentru mult timp.

        Omletă vegetariană cu fasole neagră: Este un preparat plin de proteine care ține la distanță pofta de mâncare pentru mult timp. Un studiu publicat în Food&Nutrition a arătat că participanții care au consumat mâncare bogată în proteină bazată pe fasole și mazăre aveau o sațietate mai mare față de cei care mâncau carne de porc sau vițel.

        Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci: O rețetă rapidă de mic dejun sățios și delicios. Atât spanacul, cât și ciupercile sunt pline de nutrienți și slabe în calorii: 30 de grame de spanac conțin 4 grame de fibre, iar ciupercile conțin foarte multă vitamina D care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. 

Citește și: Mituri despre frumusețe pe care nu trebuie să le mai crezi!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/da-ouale-te-pot-ajuta-sa-slabesti-iata-cele-mai-hranitoare-moduri-de-a-le-consuma/