Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 15 Mai 2023

        Brânza tofu se obține din laptele de soia, nu conține gluten și nici colesterol, fiind o brânză de origine vegetală. Este originară din China și are o mulțime de beneficii pentru organism, fiind bogată în proteine, fier și calciu.

        În zilele noastre, tofu se consumă în întreaga lume, deoarece este o alternativă ideală la carne și lactate. În plus, se poate mânca așa cum este sau se poate prepara în diverse feluri: prăjită, friptă pe grătar, gătită la abur, adăugată în supe, salate sau alte preparate.

Valori nutriționale per 100 de grame:

  • 70 de calorii;

  • 8 grame proteine;

  • 2 grame carbohidrați;

  • 1 gram fibre;

  • 4 grame grăsimi;

  • 20% din DZR de calciu;

  • 9% din DZR de magneziu;

  • 31% din DZR de mangan;

  • 9% din DZR de fier.

        Brânza tofu mai conține cupru, seleniu, zinc, fitoestrogeni, izoflavone și și alți antioxidanți.

Beneficii brânză tofu

        Menține sănătatea sistemului cardiovascular – scade nivelul de colesterol rău (LDL) și reduce astfel riscul de hipertensiune arterială.

        Scade riscul de osteoporoză – izoflavonele din brânza tofu ajută la menținerea densității osoase; se recomandă femeilor aflate la menopauză.

        Ușurează simptomele menopauzei – studiile au arătat că alimentele pe bază de soia au calmat simptomele menopauzei din cauza conținutului de estrogen.

        Bună pentru diabetici – aceștia se confruntă de cele mai multe ori cu probleme renale, fapt care duce la eliberarea unei cantități mari de proteină în urină. Unele studii au arătat că proteina din soia nu este eliberată în cantitate atât de mare în urină, spre deosebire de cea animală.

 

Te-ar putea interesa: Păstura – beneficii pentru sănătate și contraindicații!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://www.asianfood.ro/blog/tofu-ce-este-si-cum-se-prepara.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Ce trebuie să știi înainte să achiziționezi o cadă stand alone
Dacă vrei să îți modernizezi baia și să achiziționezi o cadă s...
 
Trei moduri care te ajută să pui în evidență o ținută all black
Ținuta all black este alegerea clasică în modă, pentru că este at...
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut
Începând de la clătitul cu apă rece și până la vopsitul în sar...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Ce să mănânci ca să ai o stare de spirit bună
Alimente care ajută la producerea hormonului fericirii: serotonină. ...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce spune tatăl lui Anghel Damian despre faptul că fiul său nu o cere de nevastă pe Theo Rose: Nu-i leagă un certificat...

» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
ECONOMIE
 
Pensionarii cu venituri sub 3.000 de lei, vor primi ajutorul de la stat în prima jumătate a acestei luni

» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Cu ce să porți perlele ca să obții un look modern și versatil

» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La Muzeul Național de Istorie are loc, începând de astăzi, expoziția „Cuza 150”
BUCURESTI - ILFOV
» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Senator de Bacău: Persoanele cu autism vor beneficia de terapii și consiliere decontate de casa de sănătate

» 03 Octombrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Primăria Moșna a modernizat drumul către satul Alma Vii

» 02 Octombrie 2023 | Comentarii 0