10 alimente care elimină grăsimea de pe abdomen

      Dacă un regim strict de slăbit nu se potrivește stilului tău, dar îți dorești să scapi de colăceii adunați de prin vacanță, tot ce trebuie să faci este să incluzi în alimentația ta zilnică 10 alimente care elimină grăsimea de pe abdomen. Iată care sunt:

      Peștele - în special somonul, tonul, codul, macroul, heringrul, sardinele. Peștele conține acizi grași omega 3 care ajută la eliminarea excesului de grăsimi dăunătoare din organism și scade depozitele de grăsimi dăunătoare adunate în jurul taliei.

      Brocoli - conține vitamine și minerale care se absorb ușor în organism și previn acumularea grăsimii. Datorită conținutului ridicat de fibre, contribuie la instalarea senzației de sațietate, îmbunătățește digestia și stimulează eliminarea toxinelor.

      Țelina - o legumă săracă în calorii care intensifică senzația de sațietate și te ajută să ți sub control poftele alimentare.

      Uleiul de măsline - o altă sursă de grăsimi sănătoase benefice pentru organism. Antioxidanții pe care îi conține susțin digestia, aparatul cardiovascular și în general metabolismul.

      Migdalele - bogate în proteine, calciu și fibre sunt o sursă importantă de energie îmbunătățind performanțele fizice și mentale. Indicele glicemic din sânge accelerează metabolismul și reglează nivelul zahărului din sânge.

      Ovăzul - cea mai completă cereală, o sursă naturală de fibre și antioxidanți care stimulează pierderea în greutate. Ovăzul îmbunătățește digestia, oferă o senzație de sațietate și scade nivelul colesterolului.

      Quinoa - cerealele străvechi care conțin foarte puține calorii și ajută la arderea grăsimilor. O cană de quinoa conține cinci grame de fibre; este considerată un `super aliment` care îmbunătățește digestia și reduce grăsimea abdominală. Mai conține proteine, antioxidanți și nutrienți precum fier, zinc, seleniu și vitamina E. Efectele ei pot fi îmbunătățite dacă este combinată cu nuci, legume sau carne slabă.

      Fructele de pădure - afinele, zmeura, căpșunile, murele și celelalate fructe de pădure conțin antioxidanți, fibre și apă, elemente importante care accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Mai mult, antocianinele din aceste fructe previn acumularea zahărului și a grăsimilor în organism.

      Ceaiul verde - cel mai bun aliment pentru arderea grăsimii abdominale. Ceaiul verde reglează glicemia, scade tensiunea arterială și previne îmbătrânirea prematură. Datorită polifenolilor pe care îi conține, ceaiul verde ajută la reglarea nivelului de cortizol și împiedică mâncatul în exces.

      Lămâile - un inamic de seamă al grăsimii abdominale. Lămâia conține vitamina C, potasiu, calciu și alți nutrienți care te ajută să slăbești.

Sursa photo: /www.realitatea.net/doar-asa-scapi-de-grasimea-de-pe-burta-dupa-ce-vei-citi-asta-vei-renunta-la-abdomene_1707863.html