3 obiceiuri proaste, dar bune pentru sanatatea ta

     In general, suntem sfatuiti sa renuntam la obiceiurile proaste care ne viciaza viata si ne influenteaza negativ sanatatea. Dar, uneori, se intampla si opusul: afla care sunt cateva dintre obiceiurile proaste care sunt bune pentru sanatatea ta!

     Consumul de cafea
     Dimineata, pentru a te trezi, obisnuiesti sa bei o cana mare de cafea. Mai tarziu, dupa ce efectul acesteia trece, iti mai torni 1-2 cafelute mai mici. Obicei la care ar trebui sa renunti? Nu tocmai. Cafeaua are o reputatie nu tocmai stralucita din cauza continutului de cafeina, insa studiile au demonstrat ca 2-3 cani de cafea baute zilnic scad riscul de aparitie a depresie la femei cu 15%!
     Explicatia? Cafeaua contribuie la activarea unor substante chimice din creier, precum dopamina si serotonina, care joaca un rol important in starea ta de bine. In plus, cafeaua este si o sursa excelenta de antioxidanti, care te protejeaza impotriva cancerului. Cateva precizari: evita cafeaua de la automate si bea cafea, preferabil, fara zahar!

     Consumul de bere
     Vinul este marea vedeta printre bauturile alcoolice, cand vine vorba despre beneficiile asupra sanatatii. Dar cum ramane cu berea? Afla ca, atata vreme cat nu exagerezi, consumul de bere iti poate oferi o multime de beneficii, la randul sau! Printre altele, berea este bogata in antioxidanti, fier (berea neagra, mai ales), cat si siliciu. Insa, daca nu vrei sa te ingrasi (1 bere la 330 ml are circa 120-150 calorii), limiteaza consumul la o singura bere pe zi sau mai putin.

     Exprimarea furiei
     Furia este o emotie ce si-a castigat o reputatie negativa pe nedrept, din cauza proastei gestionari de care are parte, sustin specialistii. De fapt, furia te poate motiva sa actionezi in situatiile negative. Important este, insa, sa stii sa o canalizezi in mod eficient. Incearca, asadar, sa descoperi ce anume te-a infuriat la un moment dat, sa afli daca nu cumva se afla motive suplimentare in spatele acelei cauze si, apoi, ia atitudine pentru a rezolva situatia. Pont: inainte de a reactiona violent, ofera-ti un ragaz pentru a evita o reactie pe care, ulterior, s-ar putea sa o regreti.

Sursa foto: http://fs69.trilulilu.ro/imgs/coralex/it-s-coffe-time_b899c85256e2d8.jpg