Cinci soluții la îndemână pentru atenuarea și prevenirea ridurilor

     Pentru a avea o piele frumoasă, și mai ales sănătoasă, trebuie să ținem cont de câteva lucruri de bază și să introducem în rutina zilnică obiceiuri benefice. În acest fel, ridurile nu vor mai apărea așa repede, și cele care sunt deja se vor atenua vizibil.

     Adoptă o rutină de îngrijire de la care să nu te abați:

• evitarea expunerii prelungite la soare mai ales în orele periculoase,

• utilizarea zilnică a unei creme cu factor de protecție solară, nu doar vara,

• fără tutun,

• folosirea unei creme hidratante.

     Dormitul pe spate. Dacă în fiecare noapte dormi în aceeași poziție, acest lucru conduce la „linii de somn”, riduri care devin gravate în straturile superioare ale pielii și nu se estompează odată ce te trezești. Dormitul într-o parte duce treptat la riduri pe obraji și bărbie, iar dacă dormi cu fața în jos sunt șanse mari să te trezești cu fruntea brăzdată. Prin urmare, cea mai bună poziție de somn pentru ten este cea pe spate.

     Consumul crescut de somon. Somonul, dar și alți pești de apă rece, reprezintă o sursă bogată de proteine, care vor contribui la regenerarea straturilor de piele și vor crește rezistența acestora. Somonul conține și foarte mulți acizi grași omega-3, care, după cum spun experții, hrănesc pielea și o mențin tânără și fermă.

     Folosirea ochelarilor pentru computer și pentru citit. Orice expresie facială pe care o faci atunci când nu vezi foarte bine, are efecte asupra mușchilor feței și face caneluri sub suprafața pielii, care, în timp vor deveni riduri. Așadar, păstrează ochii relaxați. Și ochelarii de soare sunt benefici, deoarece protejează pielea sensibilă din jurul ochilor de daunele pe care le poate provoca soarele.

     Schimbă cafeaua pentru cacao. Dacă bei mai multe cești de cafea pe zi, înlocuiește măcar câteva cu băuturi pe bază de cacao, care pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, ajută și la reducerea ridurilor. Boabele de cacao conțin doi antioxidanți (epicatechină și catechină) care protejează pielea de efectele negative ale soarelui, îmbunătățesc fluxul sanguin către celulele pielii, mențin umezeala și fac pielea să arate și să se simtă mai fină.

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=riduri&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjM9c71qaXcAhUIKuwKHVfnCEkQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgrc=9yUYHHNCp