Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Iulie 2021

        Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea mușchilor și pentru o stare generală bună, ele contribuind la întărirea imunității, a sistemului muscular și a celui osos. În special, persoanele care practică sport regulat trebuie să consume zilnic între 10 și 35% proteine din procentul total al caloriilor. Iată semnele oferite de organism în cazul lipsei de proteine:

 

1. Ai poftă mare de mâncare

        Dacă nu consumi suficiente proteine, te vei simți lipsit de energie și vei avea o poftă mai mare de mâncare. Din cauza faptului că se digeră mai greu, proteinele oferă o senzație de sațietate mai mare și mai multă energie.

 

2. Slăbești greu

        Studiile arată că dieta bogată în proteine îi ajută pe oameni să slăbească mai repede, dar și să își mențină greutatea și să îmbunătățească densitatea oaselor. Într-o dietă pentru slăbit, consumul de proteine este important deoarece stimulează metabolismul pentru o perioadă mai lungă de timp. 

 

3. Reții apă

        Dacă nu ai un aport suficient de proteine, vei reține apă și lichide în jurul gleznelor, în principal. Fără proteine, fluidele se infiltrează mult mai ușor în țesuturi și apare senzația de edem. 

 

4. Piele lipsită de strălucire

        Deficitul de proteine duce la apariția aspectului de coajă de portocală, în special în spatele coapselor și pe fese, precum și la iritații ale pielii. Dacă te confrunți cu așa ceva, consumă mai multe proteine și lichide. 

 

5. Cade părul

        Lipsa de proteine afectează și cheratina, prin urmare părul devine fragil, se va rupe și va cădea mai ușor decât în mod normal. Pentru toate vârstele se recomandă consumul a trei porții de proteine pe zi: iaurt la micul dejun, brânză la prânz și carne la cină.

 

 

Citește și: Niacinamida - tot ce trebuie să știi despre ingredientul momentului din industria de beauty!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:  https://exploremag.ro/lipsa-de-proteine-din-corp/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci motive să folosești un BB cream
BB cream-ul este un produs cosmetic inovator utilizat de tot mai multe...
 
Alimente anti-epuizare
Senzația de epuizare poate fi datorată „păcatelor” culinare.
 
Trei trucuri de frumusețe cu castravete
Castravetele trebuie consumat mai des, dar și folosit mai mult în re...
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
Două rețete de scrub natural pentru buze
Persoanele care se confruntă cu buze uscate tot timpul anului au nevo...
 
Stil masculin: 5 reguli de asortare
Stilul masculin devine interesant atunci când primește note personal...
 
Este bine să alergi zilnic?
Ești tentat să alergi în fiecare zi, dacă vrei să maximizezi efor...
 
Rujuri de toamnă - Ce culori purtăm în acest sezon
Patru nuanțe de ruj sunt în vogă în acest sezon de toamnă-iarnă....
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Mira s-a despărțit de iubit după o relație de doi ani: Nu am mai experimentat nicio situație de genul acesta

» 24 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Acuzații de fraudă la alegerile din USR-PLUS: Democrația din USR-PLUS, la cote deranjant de joase

» 24 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce altceva mai poți face cu un tuș pentru pleoape

» 24 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Destinații de vizitat toamna

» 24 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Primăria Rovinari, în pas cu tehnologia

» 24 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Primăria Sfântu Gheorghe invită cetățenii să participe la consultări publice pentru elaborarea strategiei de dezvoltare a orașului

» 23 Septembrie 2021 | Comentarii 0