Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 20 Septembrie 2023

        Nutriționiștii ne recomandă să mâncăm o mână de mure în fiecare zi sau măcar cât de des putem, deoarece în acest fel vor oferi organismului nostru o mulțime de vitamine și minerale, antioxidați, dar vor fi și un desert gustos și aromat. Cercetările au arătat că fructele de pădure vor îmbunătăți sănătatea cognitivă, vor preveni cancerul și vor contribui la scăderea tensiunii arteriale.

        Aceste fructe de pădure au proprietăți deosebite din cauza culorii lor. Pe lângă antioxidanții pe care îi conțin, au și proprietăți antiinflamatorii și ajută organismul o dată cu înaintarea în vârstă. Mai mult, murele te ajută și dacă vrei să slăbești: 100 de grame au doar 35 de calorii și au avantajul că pot fi combinate cu alte fructe, cu miere, dar și brânzeturi, pește și carne slabă.

Beneficiile consumului zilnic de mure

        Cresc aportul de fibre – o dietă săracă în fibre cauzează probleme digestive precum balonare, constipație și dureri de stomac. Fibrele te ajută să ții sub control colesterolul, nivelul de zahăr din sânge, dar și să menți sațietatea pentru mai mult timp.

        Sursă ideală de vitamina K – vitamina K este foarte importantă în organism, ea ajută la coagularea sângelui, dar și la menținerea sănătății metabolismului osos. O singură cană de mure îți oferă 29 de micrograme de vitamina K, mai bine de o treime din necesarul zilnic.

        Sursă de mangan – manganul este una dintre cele mai importante minerale pentru dezvoltarea oaselor, dar și pentru menținerea unui sistem imunitar eficient. Manganul are rolul de a metaboliza carbohidrații, aminoacizii și colesterolul. De asemenea, previne osteoporoza și are un rol cheie în formarea colagenului.

 

Te-ar putea interesa: Târg de Toamnă la Galați, între 29 septembrie și 1 octombrie!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://catine.ro/efectele-surprinzatoare-ale-consumului-de-mure-ce-recomanda-nutritionistii-82936.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Idei de sandwich-uri delicioase și rapide
Sandwich-urile sunt preferate de toată lumea pentru că pot fi atât ...
 
Esență de vanilie făcută în casă, din ingrediente naturale
Esența de vanilie se folosește la multe tipuri de prăjituri sau cre...
 
Cum să-l ajuți pe copil să adoarmă mai repede noaptea - Sfaturi eficiente
Adormirea copiilor poate fi o provocare pentru mulți părinți.
 
Manichiura perlată – simplitate elegantă și trendul iernii 2023-2024
Reflexele de perlă pe unghii, cea mai nouă modă în materie de mani...
 
Ingrediente care au același efect ca botoxul, dar sunt mai ieftine
Există câteva ingrediente care au același efect ca injecțiile cu b...
 
Trei idei de scrub natural, din ingrediente mai puțin folosite
Exfolierea este un pas esențial pentru o piele frumoasă și sănăto...
 
Trucuri de frumusețe de la coreence, care chiar funcționează
Frumusețea coreencelor este apreciată de toate femeile pasionate de ...
 
Alimente care te ajută să ai un tranzit intestinal bun
Sănătatea sistemului digestiv este foarte importantă pentru tot org...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
La mulți ani, România! La mulți ani, tuturor românilor!

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Anca Țurcașiu vorbește despre iubire, la 3 ani de la divorț: Nu poți să spui nu

» 30 Noiembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre sistemul imunitar pe care probabil nu le știai

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-au deschis pârtiile din Poiana Brașov. Beneficii pentru localnici

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRASOV
 
La Brașov se va înființa un nou centru pentru persoane vârstnice

» 01 Decembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Primăria Oradea schimbă regulile de plată ale parcărilor dintre blocuri

» 30 Noiembrie 2023 | Comentarii 0