Lucruri pe care să le faci zilnic, dacă vrei să te menții tânără

        Multe lucruri aparent mici, pe care le facem zi de zi, ne ajută să ne menținem tineri și să ne simțim bine. Iată ce poți face în fiecare zi pentru a arăta cât mai bine un timp îndelungat:

1. Redu consumul de zahăr și sare

        Potrivit specialistului în alimentație, Dr. Hruby, zahărul produce un efect numit glicație, ce poate îmbătrâni prematur pielea: „Glicația ne face să pierdem din vitalitatea pielii și scade eficacitatea colagenului și a altor proteine care ajută la menținerea aspectului de piele tânără. Prea multă sare poate fi, de asemenea, dăunătoare, deoarece ne deshidratează celulele”.

2. Renunță la fumat

        Pe lângă faptul că fumatul crește riscul de cancer pulmonar, contribuie și la îmbătrânire. Fumul de țigară degradează colagenul și elastina, proteine esențiale pentru frumusețea tenului. 

3. Masează fața

        Un masaj facial stimulează circulația sângelui și oferă pielii o textură mai fermă. În plus, masajul detensionează pielea și o face mai puțin predispusă la riduri. 

4. Folosește retinoizi

        Retinoizii au o mulțime de beneficii: stimulează colagenul, reduc hiperpigmentarea, reduc ridurile și multe altele. Ai grijă cum folosești retinolul, deoarece usucă pielea. După ce tenul tău s-a obișnuit cu el, folosește-l în fiecare noapte. 

5. Folosește vitamina C

        Este un antioxidant puternic ce combate radicalii liberi și daunele solare, în plus stimulează colagenul. Utilizarea unui ser cu vitamina C previne apariția ridurilor și diminuează vizibil aspectul de piele lăsată. 

6. Bea apă

        Deshidratarea afectează elasticitatea pielii, cea care ține ridurile la distanță. Cantitatea de apă consumată zilnic diferă de la persoană la persoană, dar femeile ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri pe zi. 

Te-ar putea interesa: Cinci motive să porți rochii și în sezonul rece!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.alegesanatos.ro/blog/ingrijirea-pielii-3/cum-sa-te-mentii-tanara-sase-obiceiuri-pe-care-sa-le-adopti-chiar-de-azi-1708.html